Смузи с гречкой
Ароматный напиток, который идеально утоляет чувство голода — смузи с гречкой. Вы можете использовать как зеленую крупу, так и коричневую обжаренную, главное — замочить ее заранее за 20-30 минут.
Описание приготовления:
Смузи с гречкой не только вкусен, питателен, но и очень полезен. Напиток повышает гемоглобин, способствует лучшей работе кровеносной системы организма, но увлекаться им не нужно. Главное — запарить крупу перед приготовлением! Вместо банана можно использовать манго, грушу, дыню и т.д.
Назначение: На завтрак / На полдник / Недорого
Основной ингредиент: Крупы / Гречка / Сахар
Блюдо: Напитки / Смузи
Ингредиенты:
- Гречка — 1-2 ст. ложек;
- Банан — 1 штука;
- Молоко — 250 миллилитров (холодное, любой жирности);
- Орехи грецкие — 1 cт. ложка (ядра);
- Сахар — 1 cт. ложка (по желанию).
Количество порций: 1-2
Как приготовить «Смузи с гречкой»
Подготовьте указанные ингредиенты.
Гречку заранее замочите в теплой воде на 20 минут, предварительно промыв крупу и перебрав, удалив подгоревшие зерна.
После этого воду из емкости слейте, а набухшую крупу отправьте в чашу блендера.
Туда же всыпьте ядра грецких орехов.
Добавьте сахар или цветочный мед по вкусу. Мед можно добавлять в начале приготовления, так как напиток не поддается термической обработке. Тем, кто не любит слишком приторные на вкус напитки, можно посоветовать удалить сладость из списка ингредиентов, так как в смузи добавляется еще и сладкий банан.
Банан очистите от кожуры, нарежьте мякоть кружочками в емкость.
Влейте туда же молоко любой жирности: теплое или холодное, по вашему вкусу.
Измельчите все содержимое емкости используя пульсирующий режим.
Разлейте смузи с гречкой в стаканы или чашки и подайте к столу сразу после приготовления.
