Вторник , 18 июня 2024


Суп из шпината для похудения

Рецепт супа из шпината для похудения — всем, кто на диете. Незаменимое блюдо для всех, кто хочет не только правильно питаться, но также любит здоровую пищу и хочет похудеть.

Готовится быстро и легко.

Назначение: На обед / На ужин / Полезный обед / Диетический ужин
Основной ингредиент: Овощи / Шпинат
Блюдо: Супы / Супы-пюре / Крем-суп
Диета: Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Листья шпината — 300 грамм;
  • Картофель — 1 штука;
  • Чеснок — 2 зубчика;
  • Лук репчатый — 1 штука;
  • Молоко — 100 миллилитров;
  • Сливки — 2 ст. ложки;
  • Растительное масло — 2 ст. ложки.

Количество порций: 3

Описание приготовления:

Суп из шпината не только способствует похудению, он также очень полезен. Он ускоряем процесс сжигания жира, в нем много витаминов, что особенно актуально в периоды авитаминоза. Сам шпинат насыщен йодом, помогает при переутомлении, укрепляет иммунную систему. Для приготовления супа из шпината для похудения также используем сливки (обезжиренные) молоко — они стимулируют полезные свойства шпината и придают нежный вкус.

Рецепт:

1. Хорошо промываем шпинат под проточной водой, нарезаем их.

2. Картофель и лук чистим. Лук мелко режем кубиками. Картофель тоже нарезаем кубиками среднего размера.

3. В кастрюлю наливаем 1,5 литра воды, бросаем туда овощи. Варим на среднем огне, пока шпинат не станет мягким, а картошка не сварится.

4. Затем добавляем сливки, молоко и растительное масло, перемешиваем. Варим еще минут пять.

5. Чеснок измельчаем. Суп снимаем с огня, даем остыть, взбиваем миксером. Добавляем чеснок.

Готово! Подаем, украсив сметаной, яйцом или зеленью. Приятного аппетита!

4 день ПОХУДЕНИЯ (-1кг)! ОБЕД из ШПИНАТА и банана за 2 мин!

Смотрите также

Вегетарианский тыквенный суп-пюре

Очень хороший вариант ужина или обеда — и полезный, и аппетитный на вид, и очень-очень …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *