Смузи овощной
Смузи из овощей — очень популярный диетический напиток. Овощной смузи богат клетчаткой, он служит отличной альтернативой, когда уже порядком надоели традиционные салаты. Готовить их быстро и просто.
Описание приготовления:
Готовить овощной смузи очень легко. Сложите все ингредиенты в блендер — и уже через несколько секунд напиток готов. Сегодня я расскажу, как приготовить смузи овощной с добавлением тыквенных семечек и семян чиа. Также мы добавим в наш смузи немного мучнистых фруктов, банан и авокадо. Они придадут густоту напитку, а яблочко придаст свежесть.
Назначение: На завтрак / На обед / На полдник / На скорую руку / Летние
Основной ингредиент: Овощи / Морковь / Огурец / Сельдерей / Шпинат
Блюдо: Напитки / Смузи
Диета: Диетическое питание / Постные блюда / Вегетарианское питание / Рецепты сыроедения / Рецепты для похудения / Низкокалорийные / ПП рецепты
Ингредиенты:
- Морковь — 1 штука;
- Огурец — 2 штуки;
- Стебли сельдерея — 2 штуки;
- Шпинат — 2 пучка
- Петрушка — 1 пучок;
- Авокадо — 1/4 штуки;
- Банан — 1/2 штуки;
- Яблоко — 1/2 штуки;
- Тыквенные семечки — 2 чайных ложки;
- Семена чиа — 2 чайных ложки;
- Молоко — 1 стакан (или вода).
Количество порций: 2-3
Как приготовить «Смузи овощной»
1. Овощи промойте и очистите от кожуры. Нарежьте крупными кусками.
2. Авокадо, яблоко и банан так же почистите и крупно нарежьте.
3. Шпинат и петрушку хорошо промойте под проточной водой.
4. Все ингредиенты сложите в чашку блендера и смешайте до однородности. Если хотите более жидкий напиток, добавьте немного молока или воды.
