Суббота , 15 июня 2024


Смузи овощной

 

Смузи из овощей — очень популярный диетический напиток. Овощной смузи богат клетчаткой, он служит отличной альтернативой, когда уже порядком надоели традиционные салаты. Готовить их быстро и просто.

Описание приготовления:

Готовить овощной смузи очень легко. Сложите все ингредиенты в блендер — и уже через несколько секунд напиток готов. Сегодня я расскажу, как приготовить смузи овощной с добавлением тыквенных семечек и семян чиа. Также мы добавим в наш смузи немного мучнистых фруктов, банан и авокадо. Они придадут густоту напитку, а яблочко придаст свежесть.

Назначение: На завтрак / На обед / На полдник / На скорую руку / Летние
Основной ингредиент: Овощи / Морковь / Огурец / Сельдерей / Шпинат
Блюдо: Напитки / Смузи
Диета: Диетическое питание / Постные блюда / Вегетарианское питание / Рецепты сыроедения / Рецепты для похудения / Низкокалорийные / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Морковь — 1 штука;
  • Огурец — 2 штуки;
  • Стебли сельдерея — 2 штуки;
  • Шпинат — 2 пучка
  • Петрушка — 1 пучок;
  • Авокадо — 1/4 штуки;
  • Банан — 1/2 штуки;
  • Яблоко — 1/2 штуки;
  • Тыквенные семечки — 2 чайных ложки;
  • Семена чиа — 2 чайных ложки;
  • Молоко — 1 стакан (или вода).

Количество порций: 2-3

Как приготовить «Смузи овощной»

1. Овощи промойте и очистите от кожуры. Нарежьте крупными кусками.

2. Авокадо, яблоко и банан так же почистите и крупно нарежьте.

3. Шпинат и петрушку хорошо промойте под проточной водой.

4. Все ингредиенты сложите в чашку блендера и смешайте до однородности. Если хотите более жидкий напиток, добавьте немного молока или воды.

Зеленые смузи! 7 офигенных рецептов

Смотрите также

Жиросжигающий смузи

  Этот красивый зеленый коктейль готовится очень легко, его можно сделать побольше — и поставить …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *