Суп-пюре из тыквы диетический

Низкокалорийное блюдо может быть сытным. Я не раз писала о таких рецептах. Оно должно быть горячим и иметь много составляющих, тогда чувство сытости настаёт быстрее.

Мой вариант именно такой.

Описание приготовления:

Узнайте о том, как приготовить суп-пюре из тыквы диетический. Он является отличным доказательством того, что худеть можно, не голодая. Правда говорят, если много вкусов в одном горячем, то организм быстро и хорошо насыщается. Суп также является вегетарианским и постным.

Назначение: На обед
Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Тыква
Блюдо: Супы / Супы-пюре / Крем-суп
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

• Тыква — 300 грамм;
• Чечевица красная — 100 грамм;
• Твёрдый сыр — 200 грамм;
• Оливковое масло — 50 миллилитров;
• Морковь — 1 штука;
• Цукини — 1 штука;
• Картофель — 1-2 штук;
• Репчатый лук — 0,5 штуки;
• Чеснок — 3 зубчика;
• Хлеб — 5 ломтиков
• Розмарин — по вкусу;
• Шалфей — по вкусу;
• Лавровый лист — по вкусу;
• Соль — по вкусу;
• Чёрный молотый перец — по вкусу.

Количество порций: 4-5

Как приготовить «Суп-пюре из тыквы диетический»

Все овощи почистите и помойте.

Лук и чеснок мелко нарежьте. Обжарьте их до мягкости в масле. Возьмите глубокую сковороду или казан.

Морковь, цукини и картофель произвольно нарежьте. Добавьте овощи в казан.

Добавьте к овощам шалфей, розмарин и лавровый лист. Обжарьте их до лёгкого румяного цвета.

Потом добавьте в казан чечевицу, а травы достаньте.

Затем влейте воду, залив ингредиенты полностью. Посолите ингредиенты. Варите их 25 минут после закипания.

После этого превратите суп в пюре с помощью блендера.

Сделайте сухарики. Обжарьте нарезанный хлеб в небольшом количестве масла. Добавьте к нему соль и травы.

Подавайте суп с сухариками и натёртым сыром. Приятного аппетита!

Суп из тыквы, готовить 5 минут! Диетический! Тыквенный суп-пюре! Что приготовить из тыквы и овощей