Кулинарные рецепты Пошаговые кулинарные рецепты с фото и видео
В этом рецепте я расскажу, как приготовить смузи с семенами чиа. Несмотря на схожесть льна и чиа, первые обязательно нужно перемалывать для усвоения. А семена чиа достаточно просто размочить.
Описание приготовления:
Для этого смузи я обычно использую миндальное или кокосовое молоко небольшой жирности, вы можете взять любое другое. После набухания чиа смузи станет гуще, поэтому не нужно делать его изначально густым.
Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Семечки
Блюдо: Напитки / Смузи
Диета: Постные блюда / Веганские блюда
Ингредиенты:
- Клубника — 80 грамм;
- Миндальное молоко — 1 стакан;
- Семена чиа — 2-3 ст. ложек;
- Сироп топинамбура — 1 ст. ложка.
Количество порций: 1
Как приготовить «Смузи с семенами чиа»
Подготовьте все ингредиенты.
В блендере измельчите клубнику и молоко с сиропом топинамбура.
Перелейте в баночку.
Добавьте семена чиа, перемешайте. Оставьте смузи на 2-3 часа, чтобы семена набухли.
Смузи с семенами чиа готов, приятного аппетита!
