Смузи с черникой

 

Летом нет ничего лучше, чем освежающий густой коктейль или смузи. Его основа — фрукты, лед, йогурт. И блендер или миксер, конечно! А далее — дело фантазии. Сытно, полезно, освежающе! Отличный полдник!

Основной ингредиент: Ягоды / Черника
Блюдо: Напитки / Смузи

Ингредиенты:

• Черника — 200 грамм;
• Йогурт — 300 миллилитров;
• Апельсины — 2-3 штук;
• Овсяные хлопья — 50 грамм;
• Мед или сироп — 2 ст. ложки;
• Лед (кубики) — 5-7 штук.

Количество порций: 3-4

Описание приготовления:

Смузи вы приготовите за пару минут. В качестве ингредиентов можно использовать все, что есть под рукой. Вместо йогурта пойдет ряженка, кефир, мацони. Ягоды можно использовать замороженные или просто закинуть в блендер кубики льда. А уж потом — сезонные фрукты, овощи, сахар, мед или варенье, овсяные хлопья, зелень…

Мой рецепт — «здоровый» и полезный. С черникой, апельсинами, медом и овсяными хлопьями. Вы можете просто взбить банан с черникой и льдом — будет не менее вкусно. Фантазируйте!

Итак, рецепт приготовления смузи с черникой.

1. Чернику и апельсины промойте.

2. В блендер выложите ягоды черники, хлопья, мед и кубики льда. Взбейте. Добавьте йогурт и еще раз прокрутите.

3. Затем из апельсинов надо выжать сок (при помощи механической или электрической соковыжималки).

4. Апельсиновый сок добавьте в блендер к ягодам и йогурту и еще раз взбейте.

Смузи с черникой готов! Пить его надо немедленно!.

Приятного аппетита!

Ягодный Смузи из Черники