Воскресенье , 24 октября 2021


Смузи для здоровья

Тем, кто придерживается правильного питания или какой-нибудь диеты, обязательно понравится смузи для здоровья. Яркий цвет напитку придает шпинат, а вкус — яблоко, стеблевой сельдерей и цветочный мед.

Описание приготовления:

Очень полезный напиток из тех продуктов, которые присутствуют в вашем холодильнике, можно приготовить буквально за 10 минут! При этом выбирайте яблоко не сладкого сорта, чтобы в его вкусе присутствовала небольшая кислинка. Кефир можете заменить классическим йогуртом или нежирным молоком.

Назначение: На полдник
Основной ингредиент: Овощи / Сельдерей / Шпинат / Молочные продукты / Кефир / Зелень
Блюдо: Напитки / Смузи

Ингредиенты:

  • Шпинат — 0,5 пучка
  • Яблоко — 1 штука (зеленое или желтое);
  • Сельдерей стеблевой — 1-2 штук (стебля);
  • Кефир — 250 миллилитров (любой жирности);
  • Мед цветочный — 1-2 ст. ложек.

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Смузи для здоровья»

Смузи для здоровья - фото шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Если у вас аллергия на мед, замените его сахаром или сиропом стевии.

Смузи для здоровья - фото шаг 2

Листья шпината тщательно промойте, срежьте стебли и нарежьте листья лентами. Выложите в чашу блендера.

Смузи для здоровья - фото шаг 3

Промойте стебли сельдерея, нарежьте кусочками и добавьте в чашу вместе с цветочным медом или другим подсластителем. Его добавлять обязательно, чтобы нивелировать пряный вкус сельдерея.

Смузи для здоровья - фото шаг 4

Яблоко очистите от кожуры, промойте в воде и срежьте мякоть в чашу к остальным ингредиентам.

Смузи для здоровья - фото шаг 5

Влейте кефир любой жирности или не слишком густой классический йогурт.

Смузи для здоровья - фото шаг 6

Измельчите все содержимое емкости в течение 3-5 минут на пульсирующем режиме техники. Нужно превратить нарезки практически в пюре.

Смузи для здоровья - фото шаг 7

Разлейте приготовленный смузи для здоровья в чашки или стаканы, сразу же подайте к столу, пока в напитке содержится максимум витаминов и микроэлементов.

Смузи для здоровья глаз

Смотрите также

Овощной смузи

Этот вкусный и полезный напиток из сезонных овощей насытит ваш организм витаминами и наполнит энергией, …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *