Полезный смузи
Такой полезный напиток, как фруктовый смузи, вы можете готовить каждый день из разных фруктов на йогуртовой или кефирной основе. Напиток подарит вам хорошее настроение на весь день!
Описание приготовления:
Смузи можно готовить из любых сезонных фруктов, овощей, ягод. Главное условие — он должен нравиться вам по вкусу. Идеальной основой для напитка станет некислый кефир любой жирности, классический йогурт или питьевой, ряженка. Помните, что из-за наличия фруктовых кислот смузи может расслоиться, поэтому дегустируйте его сразу же после приготовления.
Назначение: На завтрак / На полдник
Основной ингредиент: Фрукты
Блюдо: Напитки / Смузи
Диета: ПП рецепты
Ингредиенты:
- Мандарин — 1 штука;
- Яблоко — 1 штука;
- Хурма — 1 штука;
- Йогурт — 150 миллилитров (любой жирности);
- Сахар — 1-2 ст. ложек.
Количество порций: 2
Как приготовить «Полезный смузи»
Подготовьте указанные ингредиенты.
Мандарин очистите от кожуры. Разделите фрукт на дольки и выложите их в емкость блендера. Если в плоде присутствуют косточки — обязательно удалите их, чтобы их кусочки не попались при дегустации напитка! Помойте хурму, удалите кожуру и выложите фруктовую мякоть в чашу.
Промойте яблоки в воде, разрежьте на четыре части и срежьте сердцевины с семенами. Еще раз промойте и нарежьте средними кубиками. По желанию с яблок можно срезать кожуру — ее часто обрабатывают парафином, чтобы фрукты дольше хранились. Всыпьте сахарный песок или замените его цветочным медом.
Влейте йогурт любой жирности или кефир.
Измельчите и взбейте все содержимое чаши блендера на пульсирующем режиме примерно 2-3 минуты, чтобы все масса стала однородной. Если смузи получился слишком густым, то долейте в чашу минеральную воду и еще раз все взбейте.
Разлейте напиток в стаканы или чашки, подайте к столу с трубочками.
