Вторник , 16 июля 2024


Смузи из ежевики

 

Смузи на завтрак — лучший выбор для бодрого утра. Предлагаю свой вариант полезного смузи из ежевики. По содержанию антиоксидантов она обгоняет клюкву, малину, клубнику и даже чернику. Готовить смузи мы будем на основе бананов и соевого молока, которое подсластим финикам и обогатим омега 3 из льняных семечек. Максимально просто, полезно и вкусно!

Описание приготовления:

Ниже я напишу пошаговый рецепт, как приготовить смузи из ежевики. Настоятельно рекомендую использовать для смузи только спелые бананы, они слаще на вкус и лучше усваиваются. Количество фиников можно регулировать, потому что ежевика бывает кисловата.

Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Ягоды / Ежевика
Блюдо: Напитки / Смузи
Диета: Вегетарианское питание / ПП рецепты / Веганские блюда

Ингредиенты:

  • Ежевика — 1/2 стакана;
  • Соевое молоко — 1 стакан;
  • Банан — 1,5 штуки;
  • Финики — 3 штуки;
  • Льняные семечки — 1 ст. ложка.

Количество порций: 1

Как приготовить «Смузи из ежевики»

Смузи из ежевики - фото шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Смузи из ежевики - фото шаг 2

Банан нарежьте на маленькие кусочки.

Смузи из ежевики - фото шаг 3

Очистите финики от косточек. Семена льна измельчите в кофемолке, залейте тёплой водой и оставьте на пару минут.

Смузи из ежевики - фото шаг 4

Измельчите все ингредиенты в блендере до однородного состояния.

Смузи из ежевики - фото шаг 5

Смузи из ежевики готов, приятного аппетита!

ЖЕЛЕ ИЗ ЕЖЕВИКИ без варки/Jam from blackberry in 5 minutes

Смотрите также

Жиросжигающий смузи

  Этот красивый зеленый коктейль готовится очень легко, его можно сделать побольше — и поставить …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *