Диетический соус для курицы

 

Вашему вниманию предлагаю простой рецепт диетического соуса для курицы. Он легкий, ароматный и пикантный, что сделает основное блюдо невероятно аппетитным и полезным.

Основной ингредиент: Молочные продукты
Блюдо: Соусы / К птице
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

• Йогурт натуральный — 2 ст. ложки;
• Сметана — 2 ст. ложки (нежирная );
• Сок лимона — 1-2 ст. ложек;
• Чеснок — 1-2 зубчиков;
• Свежая зелень — 1 щепотка;
• Перец — 1 щепотка.

Количество порций: 1

Описание приготовления:

Это легкий соус станет настоящей находкой для тех, кто следит за своим весом. Его натуральные ингредиенты в удачном сочетании способны разнообразить даже самый простой рацион.

1. Итак, рецепт приготовления диетического соуса для курицы довольно простой. Для начала необходимо очистить и пропустить через пресс чеснок. При желании его можно заменить на сушеный чесночный порошок, который придаст соусу исключительно аромат.

2. Из четверти-половины (ориентируясь на вкусовые предпочтения) лимона выжать сок и процедить его через сито.

3. Соединить в небольшой мисочки сметану и низкокалорийный натуральный йогурт. Как следует перемешать и добавить чеснок.

4. Влить сок лимона и всыпать щепотку перца.

5. Большинство диет исключают в рационе соль, так что в этом соусе ее нет. При желании, безусловно, можно добавить щепотку.

6. Вымыть и обсушить свежую зелень. Нарезать мелко и добавить в соус. Использовать можно самую разнообразную зелень, которая есть дома.

7. Всего через несколько минут вкусный диетический соус для курицы в домашних условиях готов.