Среда , 14 апреля 2021


Диетический салат «Огурец в йогурте»

Перед вами — быстрый, простой и очень полезный диетический салат «Огурец в йогурте». Этот салат идеально подойдет тем, кто следит за правильным питанием или пытается сбросить пару килограммов к лету.

Описание приготовления:

Уже середина весны, скоро лето, отпуск, отдых на море, поэтому очень хочется привести и свой внешний вид, и свое самочувствие в норму. Мой салат здесь подойдет как нельзя кстати. Получается он очень легким, с ярко выраженным огуречным вкусом с тонкими нотками мяты. Этот вкус действительно просто невероятный. Рецепт, как приготовить диетический салат «Огурец в йогурте» очень простой, все продукты доступны и, скорее всего, даже сейчас есть в вашем холодильнике. Этот салат можно приготовить для легкого перекуса днем, или же быстренько сделать на ужин, чтобы не перегружать свой организм лишними калориями.

Назначение: На обед / На ужин / На полдник / На скорую руку
Основной ингредиент: Овощи / Огурец / Молочные продукты / Йогурт
Блюдо: Салаты
Диета: Диетическое питание / Вегетарианское питание / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Огурец — 400 грамм;
  • Соль — 0,5 чайных ложки;
  • Йогурт — 250 миллилитров;
  • Чеснок — 2-3 зубчиков;
  • Мята — 2-3 штук (листика);
  • Зелень — 1/2 Пучка (петрушка, укроп);
  • Перец чили молотый — 1/4 чайных ложки;
  • Пере черный молотый — 1/4 чайных ложки.

Количество порций: 2

Как приготовить «Диетический салат «Огурец в йогурте»»

Диетический салат

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Йогурт используйте классический, без каких-либо добавок и, конечно же, без сахара. Огурцы, мяту и зелень промойте под проточной водой, чеснок очистите.

Диетический салат

Для начала подготовьте соус. Для этого смешайте йогурт с измельченным чесноком, который можно пропустить через пресс или просто раздавить ножом, а затем мелко порубить.

Диетический салат

Также добавьте в соус два вида перца, соль (можно больше или меньше). Хорошенько все перемешайте.

Диетический салат

Вот такой красивой должна получиться заправка для легкого салата.

Диетический салат

Огурцы нарежьте мелким кубиком или соломкой – это дело вкуса.

Диетический салат

Мелко порубите зелень и мяту.

Диетический салат

Отправьте все в подготовленную заправку и перемешайте. Салат готов!

Диетический салат

Подавать диетический салат «Огурец в йогурте» советую в небольших пиалах. По желанию можно сверху положить дольку лимона – и красиво, и еще одна интересная нотка к салату. Кушайте с удовольствием!

Нежный соус-закуска из йогурта, свежего огурца и чеснока Дзадзи́ки | Кухня «Дель Норте»

Приготавление фруктового салата диетический салат мамин рецепт

Смотрите также

Диетический салат из моркови и огурца

Предлагаю простой и быстрый рецепт, как приготовить диетический салат из моркови и огурца. Заправить его …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *