Вторник , 28 сентября 2021


Диетический салат с тунцом

Готовим аппетитный диетический салат с тунцом — рецепт простой и понравится многим. Тунец выбираем в собственном соку, кусочками. Такая рыба просто идеально подходит для диетического меню.

Описание приготовления:

Подавать такой салат можно с легкостью в качестве ужина, вся порция займет от 350 до 450 ккал. Непременно возьмите рецепт салата на заметку!

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Тунец / Консервированный тунец
Блюдо: Салаты
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Тунец — 150 грамм (консервированный в собственном соку);
  • Помидоры — 3 штуки (мелкие);
  • Огурцы — 1 штука (свежие);
  • Сладкий перец — 0,5 штуки;
  • Куриные яйца — 1 штука;
  • Масло растительное — 1 ст. ложка;
  • Соевый соус — 1 ст. ложка;
  • Сок лимона — 1 ст. ложка;
  • Соль — по вкусу;
  • Перец — по вкусу.

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Диетический салат с тунцом»

Диетический салат с тунцом - фото шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Диетический салат с тунцом - фото шаг 2

Сполосните помидоры и огурец, нарежьте небольшими кусочками и переложите в тарелку.

Диетический салат с тунцом - фото шаг 3

Добавьте нарезанный полосками сладкий перец.

Диетический салат с тунцом - фото шаг 4

Куриное яйцо сварите вкрутую, очистите и нарежьте на 4 части, переложите в салат.

Диетический салат с тунцом - фото шаг 5

Добавьте в салат кусочки тунца. Смешайте масло, сок лимона и соевый соус, заправьте салат. Соль и перец добавьте по вкусу.

Диетический салат с тунцом - фото шаг 6

Подавайте салат к столу, можете добавить зеленый лук.

Диетический салат с тунцом - фото шаг 7

Приятного аппетита!

ПОХУДЕЛА НА ЭТОМ САЛАТЕ НА 75 КГ

ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ с Тунцом и Овощами — всего 76 ккал в 100 гр. !!!

Смотрите также

Огурцы для похудения

Огурец — уникальный продукт. Состоит на 80% из воды. Их хорошо использовать в рационе при …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *