Вторник , 18 мая 2021


Диетические овсяные оладьи

Даже считая каждую съеденную калорию, можно позволить себе десерт. Один из таких полезных вариантов могут стать диетические овсяные оладьи в домашних условиях с аппетитным ягодным соусом.

Описание приготовления:

Нежные и одновременно хрустящие, полезные и очень аппетитные оладьи могут быть сытным и питательным завтраком или полдником. Этот рецепт приготовления диетических овсяных оладьев подойдет не только для взрослого, но и для детского меню. Подавать к столу их можно с любимыми ягодами или фруктами по вкусу.

Назначение: На завтрак / Для детей / На завтрак / Полдник / На полдник
Основной ингредиент: Крупы / Овсянка
Блюдо: Выпечка / Оладьи
Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 300 грамм;
  • Йогурт — 300-350 грамм;
  • Яйцо — 1 штука;
  • Лимон — 1 штука;
  • Разрыхлитель — 1 щепотка;
  • Оливковое масло — 1 Капля
  • Сахар — по вкусу.

Количество порций: 4-6

Как приготовить «Диетические овсяные оладьи»

Диетические овсяные оладьи - фото шаг 1

1. Для начала необходимо половину хлопьев измельчить в блендере или кофемолке.

Диетические овсяные оладьи - фото шаг 2

2. Добавить полученную овсяную муку к хлопьям и влить немного горячей воды. Также в рецепт приготовления диетических овсяных оладьев можно использовать обезжиренный кефир.

Диетические овсяные оладьи - фото шаг 3

3. Яйцо вбить в глубокую мисочку и слегка взбить венчиком. Добавить нежирный йогурт и тщательно перемешать. Вымыть и обсушить лимон. Натереть на мелкой терке цедру, а из половины выжать сок.

Диетические овсяные оладьи - фото шаг 4

4. Добавить в мисочку хлопья, щепотку разрыхлителя и при желании сахар. Все как следует перемешать и оставить на 20-25 минут, чтобы диетические овсяные оладьи в домашних условиях были более нежными.

Диетические овсяные оладьи - фото шаг 5

5. Если масса получается слишком густой, можно добавить еще 1 белок или немного йогурта, например.

Диетические овсяные оладьи - фото шаг 6

6. На сковороду капнуть немного оливкового масла и распределить кисточкой по всей поверхности. Выложить ложкой тесто и жарить на среднем огне под крышкой.

Диетические овсяные оладьи - фото шаг 7

7. Чтобы дополнить классический рецепт диетических овсяных оладьев можно сделать низкокалорийный, но очень вкусный соус. Для этого в блендер необходимо отправить 1-2 ложки йогурта и любые ягоды, которые есть под рукой.

Диетические овсяные оладьи - фото шаг 8

8. Жарить оладьи с двух сторон до аппетитной корочки, а перед подачей на стол полить ягодным соусом.

ОЛАДЬИ БЕЗ МУКИ для худеющих. Диета, Правильное Питание. Flourless Fritters.

Смотрите также

Оладьи из простокваши

Вкусные, румяные, пышные, легкие в приготовлении… именно такими будут оладьи, испеченные по этому простому рецепту. …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *