Среда , 22 мая 2024


Витаминный фитнес-салат с киноа

Хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного, сочного и невероятно полезного салата с киноа. Киноа, имеет богатый состав микроэлементов. Прочитайте как приготовить витаминный фитнес-салат с киноа.

Описание приготовления:

О пользе киноа можно говорить очень долго. Но помимо очень полезного киноа, в состав этого салата входят овощи и зелень, что делает его мегаполезным и, что не менее важно, очень вкусным! Так что настоятельно вам рекомендую приготовить этот замечательный салат!

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Крупы / Киноа

Блюдо: Салаты

Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Киноа — 180 грамм;
  • Соль — 1/2 чайных ложки;
  • Лук — 50 грамм;
  • Сок лайма — 2 ст. ложки;
  • Фасоль — 425 грамм (консервированная);
  • Помидоры — 3 штуки;
  • Перец сладкий — 1 штука;
  • Кинза — 1 пучок;
  • Оливковое масло — 3 ст. ложки.

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Витаминный фитнес-салат с киноа»

Витаминный фитнес-салат с киноа - фото шаг 1

Промойте киноа под проточной водой в течение 2 минут. Поместите в сотейник с подсоленной водой. Когда вода закипит, уменьшите огонь до минимума и варите еще 10-15 минут.

Витаминный фитнес-салат с киноа - фото шаг 2

Овощи промойте, очистите и нарежьте небольшими кубиками.

Витаминный фитнес-салат с киноа - фото шаг 3

Лук мелко нарежьте и поместите в емкость. Сверху полейте соком лайма.

Витаминный фитнес-салат с киноа - фото шаг 4

К луку отправляйте нарезанные овощи, фасоль и киноа. Заправьте салат оливковым маслом и перемешайте.

Зеленый салат. Фитнес рецепт. 100% RAW

Салат с киноа и моцареллой в мультишефе BORK U802 от Ксении Собчак

Смотрите также

Салат со свеклой и яблоком

Хорошо ли сочетаются овощи с фруктами? Смотря какие, конечно. Некоторые, безусловно, очень удачно смотрятся во …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *