Кулинарные рецепты Пошаговые кулинарные рецепты с фото и видео
Целый год мы ждем лета, и в преддверии теплых деньков самое время задуматься о фигуре (особенно девушкам). Расскажу о вкусном рецепте блюда, как приготовить диетический салат для похудения.
Описание приготовления:
Диетический салат можно есть не только тем, кто стремится сбросить несколько лишних килограммов, а и тем, кто придерживается здорового питания. Такой салат исключает использования майонеза, в нем много зелени, полезный козий сыр и грецкие орехи. Салат можно хранить в холодильнике сутки, но лучше съесть его сразу.
Назначение: На обед / На ужин / Полезный обед / Легкий ужин / На скорую руку
Основной ингредиент: Фрукты / Авокадо / Виноград / Молочные продукты / Сыр / Козий сыр / Зелень / Руккола
Блюдо: Салаты
Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные
Ингредиенты:
- Руккола — 150 грамм;
- Виноград — 150 грамм;
- Авокадо — 1 штука;
- Козий сыр — 100 грамм;
- Грецкие орехи — 100 грамм;
- Красный лук — 0,5 штуки;
- Оливковое масло — 1/3 стакана;
- Бальзамический уксус — 3 ст. ложки;
- Мед — 2 ст. ложки;
- Соль морская — 1 щепотка;
- Черный молотый перец — по вкусу.
Количество порций: 3
Как приготовить «Диетический салат для похудения»
1. Рукколу вымойте и выложите на салфетку, вытрите от воды и переложите в миску.
2. Виноград без косточек вымойте и разрежьте каждую ягодку на 2 части.
3. Очистите авокадо и удалите косточку, нарежьте фрукт небольшими кусочками, нарежьте половинку красного лука тонкими полукольцами.
4. Выложите все подготовленные ингредиенты в миску, где руккола, добавьте измельченный сыр.
5. Смешайте оливковое масло, бальзамический уксус, мед, соль и черный молотый перец, заправьте салат соусом и перемешайте.
6. Подавайте салат сразу после приготовления, а его остатки можете хранить в течение суток в холодильнике.
