Понедельник , 20 мая 2024


Смузи с бананом и киви

 

Вкусный смузи может быть и полезным, если вы вместе с фруктами измельчите промытые листья шпината, а в качестве основы будете использовать классический йогурт без добавок. Сахар добавляйте по желанию.

Описание приготовления:

Так как банан сам по себе сладкий, то мед или сахар можно добавлять в напиток уже после его приготовления, непосредственно в чашки или стаканы. Шпинат в напитке необязателен, но, благодаря такой свежей зелени, смузи получается более полезным, его можно подавать не только взрослым, но и детям. Главное — не на голодный желудок, а на десерт или в качестве перекуса.

Назначение: На полдник
Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Киви
Блюдо: Напитки / Смузи

Ингредиенты:

  • Киви — 1-2 штук;
  • Банан — 1 штука;
  • Шпинат — 1/2 пучка
  • Йогурт — 250 миллилитров (любой жирности);
  • Сахар — 1-2 ст. ложек.

Количество порций: 2

Как приготовить «Смузи с бананом и киви»

Смузи с бананом и киви - фото шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты.

Смузи с бананом и киви - фото шаг 2

Банан очистите от кожуры, нарежьте шайбочками и высыпьте их в чашу блендера или в глубокую емкость ,если будете использовать погружной блендер, а не кувшинный.

Смузи с бананом и киви - фото шаг 3

Киви очистите от кожуры, промойте в воде. Нарежьте ломтиками и добавьте к банановой нарезке. Допустимо добавлять 1-2 плода, тогда цвет напитка получится более интенсивным.

Смузи с бананом и киви - фото шаг 4

Всыпьте сахарный песок или откажитесь от него, если банан сладкий. Отлично подслащивает смузи и цветочный мед, можно добавлять различные сиропы, топпинги.

Смузи с бананом и киви - фото шаг 5

Влейте йогурт любой жирности. Если йогурта нет в наличии, замените его кефиром любой жирности, но свежим, так как с каждым днем кефир становится более кислым.

Смузи с бананом и киви - фото шаг 6

Промойте листья шпината, оборвите стебли и нарвите их руками в чашу блендера.

Смузи с бананом и киви - фото шаг 7

Измельчите все ингредиенты в чаше, включая технику на 1-2 минуты. Используйте пульсирующий режим, чтобы все как следует измельчилось.

Смузи с бананом и киви - фото шаг 8

Перелейте полезный смузи в стаканы или чашки, подайте к столу с трубочками, украсив стенки емкостей нарезкой киви или банана.

Рецепт смузи из шпината, бананов и киви в блендере BORK B800 от Константина Ивлева

Смотрите также

Томатный смузи

  Томатный смузи — эдакая разновидность холодного супа гаспачо в стакане. Насыщенный вкус, легкая приятная …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *