Витаминный напиток на завтрак

 

Рецепт приготовления полноценного завтрака в стакане, богатого витаминами, природным волокном и антиоксидантами.

Описание приготовления:

Многие не любят завтраки и вообще пропускают их, принося очевидный вред здоровью.

Ситуацию легко исправить, если для приготовления завтрака вам всего лишь нужно будет включить блендер, а потом выпить стаканчик приятного легкого коктейля.

Назначение: На завтрак / Для детей
Основной ингредиент: Фрукты
Блюдо: Напитки / Фруктовые
География кухни: Американская

Ингредиенты:

• банан — 1 штука;
• яблока — 1/2 штуки;
• киви — 1 штука;
• ягод — 1/2 стакана;
• апельсинового сока — 1 стакан;
• молока — 1/2 стакана;
• йогурта — 1/2 стакана (нежирного);
• творога — 1/2 стакана;
• арахисового масла — 3 ст. ложки;
• сока алоэ — 2 ст. ложки;
• льняного масла — 2 ст. ложки;
• овсяного порошка — 1 ст. ложка.

Количество порций: 3-4

Как приготовить «Витаминный напиток на завтрак»

1. Если у вас нет овсяного порошка, можете смолоть в кофемолке овсяные хлопья.

2. Банан, киви, яблоко почистить и порезать на произвольные кусочки.

3. Выжать апельсиновый сок вручную, чтобы в нем было больше мякоти.

4. Сложить в блендер фрукты и ягоды и смешать до однородной массы.

5. Добавить в блендер молочные продукты и остальные ингредиенты, смешать до кремообразной консистенции.

6. Разлить по бокалам и подавать отдельно или с простым печеньем.

Фруктовый Смузи. Быстрый завтрак. Витаминный коктейль. ПП