Витаминный напиток на завтрак
Рецепт приготовления полноценного завтрака в стакане, богатого витаминами, природным волокном и антиоксидантами.
Описание приготовления:
Многие не любят завтраки и вообще пропускают их, принося очевидный вред здоровью.
Ситуацию легко исправить, если для приготовления завтрака вам всего лишь нужно будет включить блендер, а потом выпить стаканчик приятного легкого коктейля.
Назначение: На завтрак / Для детей
Основной ингредиент: Фрукты
Блюдо: Напитки / Фруктовые
География кухни: Американская
Ингредиенты:
- банан — 1 штука;
- яблока — 1/2 штуки;
- киви — 1 штука;
- ягод — 1/2 стакана;
- апельсинового сока — 1 стакан;
- молока — 1/2 стакана;
- йогурта — 1/2 стакана (нежирного);
- творога — 1/2 стакана;
- арахисового масла — 3 ст. ложки;
- сока алоэ — 2 ст. ложки;
- льняного масла — 2 ст. ложки;
- овсяного порошка — 1 ст. ложка.
Количество порций: 3-4
Как приготовить «Витаминный напиток на завтрак»
1. Если у вас нет овсяного порошка, можете смолоть в кофемолке овсяные хлопья.
2. Банан, киви, яблоко почистить и порезать на произвольные кусочки.
3. Выжать апельсиновый сок вручную, чтобы в нем было больше мякоти.
4. Сложить в блендер фрукты и ягоды и смешать до однородной массы.
5. Добавить в блендер молочные продукты и остальные ингредиенты, смешать до кремообразной консистенции.
6. Разлить по бокалам и подавать отдельно или с простым печеньем.
