Капустные котлеты для похудения
Этот рецепт пригодится всем, кто следит за своей фигурой либо решил сбросить пару лишних килограммов перед отпуском. Капустные котлеты содержат минимум калорий и незаменимы для диеты.
Описание приготовления:
В копилку тех, кто сидит на диете. Пропустите через мясорубку отваренную капусту, добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Из получившегося фарша сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте до золотистой корочки. Приятного аппетита!
Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Капуста / Белокочанная капуста
Блюдо: Горячие блюда / Котлеты
Диета: Рецепты для похудения
Ингредиенты:
- Капуста — 1 килограмм;
- Мука — 0,5 стакана;
- Крупа манная — 0,5 стакана;
- Лук — 1 штука;
- Зелень — 1 пучок;
- Чеснок — 1 зубчик
- Сухари панировочные — по вкусу;
- Масло растительное — по вкусу;
- Соль, специи — по вкусу.
Количество порций: 4
Как приготовить «Капустные котлеты для похудения»
Порежьте капусту крупными кусками, проварите в подсоленной воде 10 минут, затем пропустите через мясорубку и отожмите жидкость.
Добавьте потертый лук, пропущенный через пресс чеснок, измельченную зелень, соль и специи по вкусу.
Добавьте муку и манку, хорошо перемешайте.
Из фарша сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте до золотистой корочки.
