Брокколи с творогом в духовке
Думаете, творог хорош только в сладком виде? Оказывается, что из него можно приготовить отличное диетическое основное блюдо.
Нужно взять брокколи и запечь её в паре с творогом. Получите запеканку.
Описание приготовления:
Получается очень вкусная запеканка для всей семьи! Подойдет это блюдо также людям, не употребляющим по каким-либо причинам мясо. Будет сытно! Смотрите и запоминайте, как приготовить брокколи с творогом в духовке. Удачного приготовления!
Назначение: На завтрак / На обед / На полдник
Основной ингредиент: Овощи / Брокколи / Молочные продукты / Творог
Блюдо: Выпечка / Запеканка
Ингредиенты:
- Творог — 600 грамм;
- Соль морская — 3/4 чайных ложки;
- Яйца — 2 штуки;
- Мука пшеничная — 35 грамм;
- Чеснок — 3-4 зубчиков;
- Лук зеленый — 30 грамм;
- Петрушка — 30 грамм;
- Брокколи — 400 грамм;
- Масло растительное — 10 миллилитров.
Количество порций: 6-8
Как приготовить «Брокколи с творогом в духовке»
Первым делом смешайте творог, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Очищенный чеснок мелко нарежьте и добавьте в творог.
Лук с петрушкой также измельчите и смешайте с творогом.
Брокколи отваривайте в слегка подсоленной воде в течение 1-2 минут, не больше.
Брокколи выложите на противень, смазанный маслом.
Залейте капусту полученной творожной смесью, равномерно ее распределите при необходимости.
Выпекайте 30-40 минут в духовке при температуре 180 градусов Цельсия. Готово!
