Понедельник , 26 февраля 2024


Диетический завтрак для похудения

Диетический завтрак для похудения

Завтрак — это важная часть утреннего рациона. Даже для сидящих на диете он должен быть сытным, но низкокалорийным. Попробуйте мое блюдо!

Оно вам понравится!

Описание приготовления:

Предлагаю приготовить овсянку на воде, чтобы снизить калорийность. Затем добавить молока и печеное яблоко. Сахара использовать щепотку, а лучше совсем исключить или добавить мед.

Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Крупы / Овсянка
Блюдо: Горячие блюда / Каши
Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 3-4 ст. ложек;
  • Вода — 1 стакан;
  • Молоко — 1 стакан;
  • Яблоко — 1 штука;
  • Сахар или мед — по вкусу.

Количество порций: 1

Как приготовить «Диетический завтрак для похудения»

Диетический завтрак для похудения

1. Приготовим продукты. Овсянка должна быть не быстрого приготовления, а обычная, которая варится 10 минут, она полезнее. Молоко — с низким содержанием жира, пастеризованное. Отправьте сразу яблоко в духовку запекаться, температура 180-200 градусов, время 10-15 минут.

Диетический завтрак для похудения

2. Доводим воду до кипения, добавляем овсяные хлопья и варим кашу 10 минут, за это время вода должна почти полностью испариться.

Диетический завтрак для похудения

3. Когда воды почти уже не будет, вливаем молоко, доводим до кипения, перемешиваем и выключаем огонь.

Диетический завтрак для похудения

4. Каша готова. Каша вареная на воде имеет меньше калорий.

Диетический завтрак для похудения

5. Печеное яблоко очищаем от кожуры, удаляем косточки, режем осторожно на кубики.

Диетический завтрак для похудения

6. Добавляем их в теплую кашу. Подаем такую кашу с сухариками. Приятного аппетита!

ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ☕Правильное Питание🍉Быстрые и Простые рецепты🌟OLYA PINS

Смотрите также

Манка на молоке

Манка на молоке ассоциируется с домом и теплыми детскими воспоминаниями. Многие из нас выросли на …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *