Четверг , 6 мая 2021


Запеканка из кабачков диетическая

Готовится запеканка из кабачков диетическая очень быстро, без сахара, муки и соли. Творог используется нежирный, как и сыр, поэтому ее по праву можно назвать низкокалорийной и диетической.

Описание приготовления:

В сезон кабачков хочется побаловать себя вкусненьким, не набрав при этом лишних килограммов? Я расскажу вам, как приготовить запеканку из кабачков диетическую быстро и просто. Этот рецепт понравится даже начинающим кулинарам, а каждая представительница прекрасного пола сможет готовить себе такую запеканку даже на ужин.

Назначение: На обед / На ужин / Летние
Основной ингредиент: Овощи / Кабачок / Молочные продукты / Сыр / Творог
Блюдо: Выпечка / Запеканка
Диета: Вегетарианское питание / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Кабачок — 1-2 штуки;
  • Творог 0% — 300 грамм;
  • Сыр 20-25% — 150 грамм;
  • Овсяные хлопья — 100 грамм;
  • Чеснок — 1 зубчиков;

Количество порций: 4-5

Как приготовить «Запеканка из кабачков диетическая»

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 1

1. Берем нежирный творог и сыр (натираем на среднюю терку), добавляем натертый на средней терке кабачок и всыпаем овсяные хлопья (их лучше измельчить). Замешиваем все до однородного состояния и даем постоять 10 минут. Вместо хлопьев можно использовать манку.

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 2

2. Творог лучше брать мелкозернистый или пастообразный (готовый в пачках).

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 3

3. Выливаем в форму для выпечки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Для этой запеканки хорошо брать силиконовую форму.

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 4

4. После приготовления даем запеканке немного остыть, чтобы легко извлечь из формы. Она не высокая, но очень вкусная. Если в нее добавлять яйца, то запеканка получится высокой.

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 5

5. Еще в «тесто» можно добавлять измельченный укроп, но это по вашему вкусу. Такая запеканка из кабачков диетическая получается очень нежной и, несмотря на низкокалорийность, очень сытной.

ПРОСТАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!

Смотрите также

Творожная бабка

Если у вас возникает проблема с тем, чтобы накормить ребенка творогом, то на помощь придет …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *