Вторник , 16 июля 2024


Запеканка из кабачков диетическая

Готовится запеканка из кабачков диетическая очень быстро, без сахара, муки и соли. Творог используется нежирный, как и сыр, поэтому ее по праву можно назвать низкокалорийной и диетической.

Описание приготовления:

В сезон кабачков хочется побаловать себя вкусненьким, не набрав при этом лишних килограммов? Я расскажу вам, как приготовить запеканку из кабачков диетическую быстро и просто. Этот рецепт понравится даже начинающим кулинарам, а каждая представительница прекрасного пола сможет готовить себе такую запеканку даже на ужин.

Назначение: На обед / На ужин / Летние
Основной ингредиент: Овощи / Кабачок / Молочные продукты / Сыр / Творог
Блюдо: Выпечка / Запеканка
Диета: Вегетарианское питание / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Кабачок — 1-2 штуки;
  • Творог 0% — 300 грамм;
  • Сыр 20-25% — 150 грамм;
  • Овсяные хлопья — 100 грамм;
  • Чеснок — 1 зубчиков;

Количество порций: 4-5

Как приготовить «Запеканка из кабачков диетическая»

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 1

1. Берем нежирный творог и сыр (натираем на среднюю терку), добавляем натертый на средней терке кабачок и всыпаем овсяные хлопья (их лучше измельчить). Замешиваем все до однородного состояния и даем постоять 10 минут. Вместо хлопьев можно использовать манку.

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 2

2. Творог лучше брать мелкозернистый или пастообразный (готовый в пачках).

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 3

3. Выливаем в форму для выпечки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Для этой запеканки хорошо брать силиконовую форму.

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 4

4. После приготовления даем запеканке немного остыть, чтобы легко извлечь из формы. Она не высокая, но очень вкусная. Если в нее добавлять яйца, то запеканка получится высокой.

Запеканка из кабачков диетическая - фото шаг 5

5. Еще в «тесто» можно добавлять измельченный укроп, но это по вашему вкусу. Такая запеканка из кабачков диетическая получается очень нежной и, несмотря на низкокалорийность, очень сытной.

ПРОСТАЯ ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!

Смотрите также

Запеканка с картофелем и помидорами

Запеканка с картофелем и помидорами в домашних условиях всегда получается очень сытной и сочной, несмотря …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *