Суббота , 16 октября 2021


Диетическая куриная пицца без теста

Любите пиццу, но следите за фигурой и здоровьем? Этот рецепт, как приготовить диетическую куриную пиццу без теста, для вас!

Основа этой вкусной пиццы — нежный фарш из куриной грудки с отрубями.

Описание приготовления:

В этой диетической пицце без теста вы не найдете ни грамма муки. В качестве основы мы возьмем куриный фарш, яйца, для сочности добавим лук, для пользы — отруби. Небольшая добавка отрубей в блюдо улучшает его вкус, повышает перистальтику кишечника. И, конечно, не забудьте про сыр! Тягучий сыр, сочность овощей и мясной основы… идеальный мясной пирог на обед!

Готовьте с пользой и удовольствием!

Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку
Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Грибы / Куриная грудка
Блюдо: Выпечка / Пицца
География кухни: Русская кухня
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Грудка куриная — 2 штуки;
  • Лук — 1 штука;
  • Яйца — 2 штуки;
  • Соль — по вкусу;
  • Специи — по вкусу;
  • Отруби — 2 ст. ложки (с горкой);
  • Перец сладкий — 1 штука;
  • Помидор — 2 штуки;
  • Шампиньоны — 100 грамм;
  • Сыр «Гауда» — 150 грамм;
  • Зелень — 1 пучок;
  • Йогурт — 2 ст. ложки;
  • Соус томатный — 2 ст. ложки.

Количество порций: 6-8

Как приготовить «Диетическая куриная пицца без теста «

Диетическая куриная пицца без теста - фото шаг 1

Подготовьте необходимые продукты. Куриную грудку нарежьте на кусочки, грибы и овощи помойте, лук очистите.

Диетическая куриная пицца без теста - фото шаг 2

Лук измельчите. Добавьте к мясу лук, яйца, специи (молотые паприка, белый и черный перец, кориандр, мускатный орех), соль, измельчите с помощью блендера. Вмешайте отруби.

Диетическая куриная пицца без теста - фото шаг 3

Выложите мясной фарш в силиконовую круглую форму для запекания, разровняйте. Или можете выложить в виде круглой лепешки на противень, выстланный пергаментом для выпечки. Запекайте в разогретой до 180°C духовке в течение 15 минут.

Диетическая куриная пицца без теста - фото шаг 4

Перец нарежьте тонкими брусочками, помидор — ломтиками, грибы — пластинками. Сыр натрите на мелкой терке.

Диетическая куриная пицца без теста - фото шаг 5

Смажьте готовый «корж» йогуртом и томатным соусом, выложите нарезанные овощи и грибы, сверху посыпьте сыром. Запекайте в духовке в течение 10-15 минут до румяной корочки сыра.

Диетическая куриная пицца без теста - фото шаг 6

Подавайте к столу. Приятного аппетита!

Диетическая ПИЦЦА без ТЕСТА. Пицца ПП из КУРИЦЫ. Правильное питание / DIET PIZZA

Смотрите также

Бездрожжевая пицца

Пиццу безумно любят и взрослые, и дети. Это отличный вариант для сытного перекуса и угощения …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *