Воскресенье , 13 июня 2021


Суп-пюре для похудения

Вкусный томатный суп с низким содержанием калорий идеально подходит для диеты. Рассказываю, как приготовить суп-пюре для похудения.

Описание приготовления:

Легкий томатный суп-пюре готовится достаточно быстро. Это сытное и вкусное блюдо, которым можно наслаждаться и зимой, принесет огромную пользу вашему организму. Худейте на здоровье!

Назначение: На обед / На ужин / Полезный обед / Легкий ужин
Основной ингредиент: Овощи / Помидор
Блюдо: Супы / Супы-пюре
География кухни: Американская
Диета: Диетическое питание / Постные блюда / Вегетарианское питание / Низкокалорийные

Ингредиенты:

  • Семена кумина (зиры) — 1 чайная ложка;
  • Гвоздика — 6 штук;
  • Сахар — 1 чайная ложка;
  • Соль — по вкусу;
  • Перец черный молотый — по вкусу;
  • Листья зеленого базилика — 5 штук.

Количество порций: 2

Как приготовить «Суп-пюре для похудения»

1 Добавьте вымытые помидоры вместе с водой в большую чашу и готовьте в скороварке «до 3-х свистков», примерно, минут 5-7.

2 Скороварку выключите, дайте остыть, откройте крышку и выложите томаты. Отделите кожицу помидоров.

3 Очищенные от кожицы помидоры переложите в чашу блендера и взбейте до гладкой массы. Можно использовать и погружной блендер.

4 Процедите пюре через ситечко, чтобы отделить семена помидоров, если они есть.

5 Процеженное пюре переложите в сотейник с антипригарным покрытием, доведите до кипения и готовьте на слабом огне 3 минуты. Если пюре получилось слишком густым, можно добавить кипяченую воду.

6 Приправьте суп сахаром, солью и черным перцем по вкусу. Снимите сотейник с огня.

7 В сковороде нагрейте масло, добавьте зиру и гвоздику, обжарьте до появления аромата специй.

8 Разлейте суп-пюре по порциям, сверху полейте горячим маслом со специями и украсьте маленькими листиками свежего зеленого базилика.

Жиросжигающий суп для похудения 😍 суп диета — ешь и худей

Смотрите также

Гороховый суп-пюре с ветчиной

Я люблю гороховый суп из желтого колотого гороха, да еще если с копченым мясом! Это …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *