Понедельник , 20 мая 2024


Салат с кукурузой и помидорами

Расскажу вам, как приготовить салат с кукурузой и помидорами, вкусный и интересный! Это настоящий супер-фуд, который одинаково сильно понравится и спортсменам, и девушкам на диете, и гурманам!

Описание приготовления:

Перед вами — необычный, но очень вкусный салатик. Он не содержит лишних калорий, только чудесный вкус и необычные компоненты! С удовольствием поделюсь этим простым рецептом со всеми интересующимися здоровым питанием без хлопот.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Кукуруза / Огурец / Помидор / Крупы / Рис
Блюдо: Салаты
Диета: Вегетарианское питание

Ингредиенты:

  • Бурый рис — 400 грамм (можно заменить перловкой, пшеницей или киноа );
  • Масло оливковое — 50 грамм;
  • Уксус белый винный — 50 грамм (или столько же вина);
  • Томаты — 400 грамм;
  • Огурец — 1 штука;
  • Кукуруза — 3-4 штук (или стакан консервированной кукурузы);
  • Лимон — 1 штука (сок и цедра);
  • Шпинат — 100 грамм;
  • Базилик — 100 грамм;
  • Специи — по вкусу;
  • Лук — 1 штука;
  • Фета — 150 грамм.

Количество порций: 5

Как приготовить «Салат с кукурузой и помидорами»

Салат с кукурузой и помидорами - фото шаг 1

1. Сначала подготовим все наши ингредиенты. Овощи моем и обсушим, порежем некрупными кусочками.

Салат с кукурузой и помидорами - фото шаг 2

2 Кукурузу отварим, отварим также бурый рис. На маленьком огне подогреем масло и уксус, в этой смеси потушим лук.

Салат с кукурузой и помидорами - фото шаг 3

3. Отделите зерна кукурузы. Теперь соедините все ингредиенты, перемешайте.

Салат с кукурузой и помидорами - фото шаг 4

4. Добавим наш соус со сковороды и перемешаем снова. Специи — по вкусу. Вот и все, салат готов!

Салат с кукурузой и сладким перцем — отличная идея закуски к праздничному столу

Салат из помидор с кукурузой и домашними сухариками

Смотрите также

Салат со свеклой и яблоком

Хорошо ли сочетаются овощи с фруктами? Смотря какие, конечно. Некоторые, безусловно, очень удачно смотрятся во …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *