Пятница , 23 апреля 2021


Очищающий салат

Легкий «женский» салат, который можно съесть хоть в обед, хоть вечером. От него не поправишься, чувство голода здорово притупляет и к тому же очень полезен и хорошо очищает организм. Легко и просто!

Описание приготовления:

Рецепт легкий, полезный и вкусный! Вам вечером захотелось поесть, но боитесь, что поздний прием пищи повредит фигуре? Если вы поужинаете этим салатом, вашей талии бояться нечего. Легкий и полезный салат прекрасно утоляет чувство голода, пополнит запас полезных веществ и витаминов в вашем организме и немножко почистит пищеварительную систему.

Назначение: На обед / На ужин / На полдник
Основной ингредиент: Листья салата / Фрукты / Изюм / Сухофрукты / Чернослив / Орехи / Зелень / Семечки
Блюдо: Салаты
Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Листья салата — 200-250 грамм (лучше всего брать микс-салат);
  • Чернослив — 8-10 штук;
  • Изюм — 50-70 грамм;
  • Орехи — 70-80 грамм;
  • Семечки — 2 ст. ложки (смесь тыквенных и подсолнечника, можно кунжут);
  • Оливковое масло — 2 ст. ложки.

Количество порций: 2

Как приготовить «Очищающий салат»

Очищающий салат - фото шаг 1

1. Заливаем изюм и чернослив кипятком на минуты 3-4. Затем воду сливаем, а сухофрукты подсушим.

Очищающий салат - фото шаг 2

2. Для салата можно брать любую зелень, я предпочитаю микс салатов. Помоем зелень, обсушим и порвем руками на мелкие кусочки. Разложим по тарелкам.

Очищающий салат - фото шаг 3

3. Орехи и семечки слегка обжарим на сухой сковороде. Орехи измельчим.

Очищающий салат - фото шаг 4

4. Добавим к зелени сухофрукты( чернослив разрежем на кусочки), посыпаем орехами и семечками и поливаем оливковым маслом. Можно добавить пару капель бальзамического уксуса или использовать в качестве заправки натуральный йогурт. Салат готов!

Самый очищающий салат! Ешь и стройней — Витаминный Салат из свеклы !

1- й ужин Очищающий салат «Здоровье»

Смотрите также

Салат из свеклы и яблок

Салат из свеклы и яблок — удачная вариация популярного свекольного салата с добавлением яблок, которые …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *