Понедельник , 25 октября 2021


Белковый салат с курицей

Поделюсь с вами простым рецептом белкового салата с курицей. Мне его в свое время подсказал тренер в спортзале, и я вам скажу, это действительно не только полезно, но и вкусно, и сытно! Попробуйте!

Описание приготовления:

Этот рецепт приготовления белкового салата с курицей, конечно же, был мной немного адаптирован для людей, которые не сидят на строгой диете, а просто любят питаться правильно. Потому что в оригинале такой «похудательный» салат состоял из курицы, творога и капусты, а солить вообще не рекомендовалось! Но это было, признаюсь, хоть и эффективно, но совсем не вкусно. Поэтому я его немного «усовершенствовала» для вас! Попробуйте!

Назначение: На обед / На скорую руку
Основной ингредиент: Птица / Курица / Молочные продукты / Творог
Блюдо: Салаты
География кухни: Русская кухня
Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Куриные грудки — 2 штуки;
  • Творог нежирный — 250 грамм;
  • Пекинская капуста — 200 грамм;
  • Кукуруза консервированная — 1 щепотка (можно заменить фасолью);
  • Зелень — 1 щепотка;
  • Йогурт несладкий — по вкусу (для заправки, можно заменить нежирной сметаной).

Количество порций: 4-5

Как приготовить «Белковый салат с курицей»

Белковый салат с курицей - фото шаг 1

1. Куриные грудки отварим и остудим. Я добавляю еще бульонные кубики, но это — на ваше усмотрение.

Белковый салат с курицей - фото шаг 2

2. Пока курица остывает, подготовим остальные ингредиенты. Творог разминаем вилочкой, можно к нему добавить немного специй. Отправим в салатницу.

Белковый салат с курицей - фото шаг 3

3. Теперь капусту рвем руками на маленькие кусочки, отправим к творогу. Сюда же — немного кукурузы и йогурт. В последнюю очередь добавим остывшую курицу.

Белковый салат с курицей - фото шаг 4

4. Перемешаем все вместе, добавим зелень по вкусу и, если необходимо, еще немного приправ. И можно блюдо подавать!

Фитнес салат с курицей и овощами

Смотрите также

Салат из помидоров с арахисом

Низкокалорийный и питательный салат из помидоров, креветок и арахиса с пикантной лаймовой заправкой. Предлагаю приготовить …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *