Среда , 19 июня 2024


Смузи в блендере для похудения

 

Добиваться стройности и поддерживать красивую фигуру можно и с помощью вкусной, питательной, но легкой еды! Кто стремится сбросить лишние килограммы, смотрите рецепт смузи в блендере для похудения!

Описание приготовления:

В этом смузи полезно все! Черника богата витамином С, банан — калием, шпинат и йогурт хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт. Кстати, шпинат тоже богат на витамин С. Смузи не только помогает похудеть, но и имеет набор антиоксидантов, поэтому поможет тем, у кого появляются первые морщинки. Чтобы приготовить смузи в блендере для похудения, вы можете заменить миндальное молок на кефир, закваску или обычное нежирное молоко (согласна, ведь миндальное молоко непросто найти, да и удовольствие не из дешевых). Семена чиа или шалфея у нас, к сожалению, тоже не особо распространены, а жаль, ведь они источник Омега-3. Их можно заменить на семена льна.

Назначение: На завтрак / На полдник
Блюдо: Напитки / Смузи
Диета: Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Авокадо — 0,5 штуки;
  • Банан — 0,5-1 штуки;
  • Молоко миндальное — 0,75 стакана;
  • Шпинат — 2 стакана;
  • Лимон — 1 штука;
  • Йогурт натуральный — 0,5 стакана;
  • Корица — 1 щепотка;
  • Семена чиа — по вкусу.

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Смузи в блендере для похудения»

Смузи в блендере для похудения - фото шаг 1

Если ягода замороженная, разморозьте ее заранее, также выдавите сок одного лимона.

Смузи в блендере для похудения - фото шаг 2

Подготовьте другие ингредиенты. Банан почистите и порежьте на небольшие кусочки. По желанию можете добавить семена чиа, овсяные хлопья или тыквенные семечки — в целом, любые семечки или другие продукты, которые вам нравятся.

Смузи в блендере для похудения - фото шаг 3

Поместите все ингредиенты в блендер.

Смузи в блендере для похудения - фото шаг 4

Закройте блендер крышкой и на большой скорости взбивайте до однородности, примерно минуты 2-3.

Смузи в блендере для похудения - фото шаг 5

Готовый смузи в блендере для похудения можете подать с ягодами той же черники, добавив специй по вкусу (корицы или гвоздики), а также посыпав измельченными орешками или семечками.

Смузи в блендере для похудения - фото шаг 6

Приятного аппетита!

ВЕЧЕРНИЙ ЧУДО КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ СИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ//Ты будешь терять лишний вес каждый день!

Смотрите также

Жиросжигающий смузи

  Этот красивый зеленый коктейль готовится очень легко, его можно сделать побольше — и поставить …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *