Кулинарные рецепты Пошаговые кулинарные рецепты с фото и видео
Добиваться стройности и поддерживать красивую фигуру можно и с помощью вкусной, питательной, но легкой еды! Кто стремится сбросить лишние килограммы, смотрите рецепт смузи в блендере для похудения!
Описание приготовления:
В этом смузи полезно все! Черника богата витамином С, банан — калием, шпинат и йогурт хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт. Кстати, шпинат тоже богат на витамин С. Смузи не только помогает похудеть, но и имеет набор антиоксидантов, поэтому поможет тем, у кого появляются первые морщинки. Чтобы приготовить смузи в блендере для похудения, вы можете заменить миндальное молок на кефир, закваску или обычное нежирное молоко (согласна, ведь миндальное молоко непросто найти, да и удовольствие не из дешевых). Семена чиа или шалфея у нас, к сожалению, тоже не особо распространены, а жаль, ведь они источник Омега-3. Их можно заменить на семена льна.
Назначение: На завтрак / На полдник
Блюдо: Напитки / Смузи
Диета: Рецепты для похудения
Ингредиенты:
- Авокадо — 0,5 штуки;
- Банан — 0,5-1 штуки;
- Молоко миндальное — 0,75 стакана;
- Шпинат — 2 стакана;
- Лимон — 1 штука;
- Йогурт натуральный — 0,5 стакана;
- Корица — 1 щепотка;
- Семена чиа — по вкусу.
Количество порций: 1-2
Как приготовить «Смузи в блендере для похудения»
Если ягода замороженная, разморозьте ее заранее, также выдавите сок одного лимона.
Подготовьте другие ингредиенты. Банан почистите и порежьте на небольшие кусочки. По желанию можете добавить семена чиа, овсяные хлопья или тыквенные семечки — в целом, любые семечки или другие продукты, которые вам нравятся.
Поместите все ингредиенты в блендер.
Закройте блендер крышкой и на большой скорости взбивайте до однородности, примерно минуты 2-3.
Готовый смузи в блендере для похудения можете подать с ягодами той же черники, добавив специй по вкусу (корицы или гвоздики), а также посыпав измельченными орешками или семечками.
Приятного аппетита!
