Смузи в тарелке

 

Если вы ищете хороший вариант вкусного и красивого завтрака, то смузи в тарелке – для вас! Целая горсть витаминов и минералов, фруктов, орехов, овсяных хлопьев и молока — это вкусно и очень полезно!

Описание приготовления:

Есть очень много вариантов, как приготовить смузи в тарелке. Это совсем несложно, достаточно найти правильное соотношение ингредиентов, взбить все миксером и украсить орехами, фруктами или творогом. Смузи является хорошим завтраком для тех, кто любить легкость, но я рекомендую употреблять смузи на полдник. Он хорошо подойдет как легкий перекус на работе или в школе. Приятного аппетита!

Назначение: На завтрак / Быстрый завтрак / На полдник / На скорую руку
Основной ингредиент: Фрукты / Молочные продукты / Молоко / Орехи
Блюдо: Напитки / Десерты / Смузи
Диета: ПП рецепты

Ингредиенты:

• Молоко — 300 миллилитров;
• Кокосовая стружка — по вкусу;
• Семена льна — по вкусу;
• Яблоко — 1 штука;
• Сельдерей — 2 штуки;
• Морковь — 1-2 штук;
• Яблочный сок — 100 миллилитров;
• Мюсли — по вкусу;
• Корица — по вкусу;
• Банан — 1 штука;
• Кешью — 30 грамм;
• Какао — 1 чайная ложка;
• Овсяные хлопья — 2-3 ст. ложек;
• Киви — 1 штука;
• Грейпфрут — 1 штука.

Количество порций: 3

Как приготовить «Смузи в тарелке»

1. Для первого варианта поместите в чашу миксера клубнику, чернику и молоко, все взбейте. Вылейте смузи в тарелку, украсьте черешней, кокосовой стружкой и семенами льна. Приятного аппетита!

2. Для второго варианта поместите в чашу миксера нарезанное кубиками яблоко, нарезанный сельдерей и натертую морковь. Добавьте яблочный сок, все взбейте. Вылейте смузи в тарелку, украсьте мюсли, орехами, корицей. Приятного аппетита!

3. Для третьего варианта поместите в чашу миксера банан, кешью, какао, мюсли и молоко. Взбейте. Вылейте смузи в тарелку, украсьте творогом, орехами, сухофруктами, киви и грейпфрутом. Приятного аппетита!

СМУЗИ. РЕЦЕПТЫ ДЛЯ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ.