Кулинарные рецепты Пошаговые кулинарные рецепты с фото и видео
Банановый смузи станет отличным завтраком или ужином для худеющих. Сахар можно исключить и вовсе или заменить медом, если нет аллергии.
Описание приготовления:
В качестве жидкой основы смузи с бананом можно использовать не только кефир, но и йогурт, сливки густые.
Назначение: На завтрак / На полдник / На скорую руку
Основной ингредиент: Фрукты / Банан
Блюдо: Напитки / Смузи
Диета: Рецепты для похудения / Низкокалорийные
Ингредиенты:
- Банан — 1 штука;
- Кефир — 200 миллилитров;
- Сахар — 1 чайная ложка (можно не добавлять).
Количество порций: 1-2
Как приготовить «Банановый смузи»
1. Приготовим продукты. Кефир я использовала домашний, приготовленный из молока и закваски в йогуртнице.
2. Очистить и нарезать банан на кусочки.
3. Складываем в комбайн или блендер банан, кефир, сахар.
4. Включаем комбайн и пюрируем смесь. Готовый напиток разлить по стаканчикам и подать с трубочкой. Приятного аппетита!
