Пятница , 24 мая 2024


ПП котлеты из куриной грудки

ПП котлеты из куриной грудки

Если вы придерживаетесь правильного питания, то приготовьте вкусные ПП котлеты из куриной грудки. В них много пользы, а вкус нежный и тающий во рту.

Делюсь рецептом!

Описание приготовления:

ПП котлеты из куриной грудки — это полезное и вкусное блюдо. Для рецепта понадобится нежирное куриное филе без кожи, немного овсяных хлопьев, яйца, лук и брокколи для сочности. Котлеты готовятся быстро и очень просто. Отличный вариант обеда или ужина на скорую руку.

Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку
Основной ингредиент: Птица / Курица / Куриная грудка
Блюдо: Горячие блюда / Котлеты

Ингредиенты:

  • Куриная грудка — 250 грамм;
  • Лук репчатый — 1 штука;
  • Брокколи — 150 грамм (можно замороженную);
  • Яйца куриные — 1 штука;
  • Овсяные хлопья — 80 грамм;
  • Масло растительное — 0,5 ст. ложки;
  • Соль — по вкусу;
  • Черный перец — по вкусу.

Количество порций: 4

Как приготовить «ПП котлеты из куриной грудки»

ПП котлеты из куриной грудки

Подготовьте ингредиенты для приготовления ПП котлет из куриной грудки.

ПП котлеты из куриной грудки

Промойте куриную грудку, почистите лук. Нарежьте средними кусочками мясо и лук. Сложите в чашу блендера. Туда же добавьте размороженные кусочки капусты брокколи.

ПП котлеты из куриной грудки

Перекрутите все компоненты в фарш.

ПП котлеты из куриной грудки

Добавьте немного соли и перца, вбейте яйцо и еще раз прокрутите фарш в блендере.

ПП котлеты из куриной грудки

Выложите фарш в миску, перемешайте с овсяными хлопьями. Дайте фаршу постоять в холодильнике 15 минут, чтобы хлопья набухли.

ПП котлеты из куриной грудки

Смоченными в воде руками слепите круглые котлеты и обжаривайте на сковороде слегка смазанной маслом. Жарьте первые 2 минуты на сильном огне, чтобы котлеты слегка подрумянились и схватились, затем переверните, убавьте огонь до минимума и жарьте еще 10 минут под крышкой.

ПП котлеты из куриной грудки

Готовое блюдо сразу подавайте к столу. Приятного аппетита!

КИЛЛ ЖИР! День 16! ПП рецепт куриные котлеты

Смотрите также

Жареная свекла

Если вы решили приготовить свеклу, но не определились, каким образом, тогда я расскажу вам, как …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *