Каша из отрубей по Дюкану
Это очень простая в приготовлении и очень полезная для всех, а не только для тех, кто находится на диете, каша из овсяных отрубей.
Если вы на диете Дюкана, такую кашу можно есть во время всей диеты.
Описание приготовления:
Находиться на диете — это не значит питаться невкусно. Диетические блюда очень даже вкусные, если не лениться их готовить по правильным рецептам. Вот один из вариантов, как приготовить кашу из отрубей по Дюкану.
Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Молочные продукты / Молоко / Крупы / Отруби
Блюдо: Горячие блюда / Каши Диетическое питание
Ингредиенты:
- Молоко обезжиренное — 1 стакан;
- Овсяные отруби — 2 ст. ложки;
- Семена льна — 1 cт. ложка (можно заменить на пшеничные отруби);
- Соль — 1 щепотка;
- Сахарозаменитель — 1-2 грамм (по вкусу);
- Ягоды годжи — 1-2 ст. ложек;
- Ваниль — 1 грамм;
Количество порций: 1
Как приготовить «Каша из отрубей по Дюкану»
1 Заливаем отруби, семена льна и сухие ягоды годжи молоком и оставляем в холодильнике на 2-3 часа для набухания. Можно оставить на ночь.
2 Затем выкладываем все в кастрюльку, доводим до кипения и варим минуты 3, постоянно помешивая.
3 Снимаем кашу с плиты, добавляем соль, сахарозаменитель и ваниль. Перемешиваем и подаем к столу, добавив еще немного ягод. Приятного аппетита, и будьте здоровы!
