Льняная каша с корицей
Льняные семечки в рационе приносят невероятную пользу здоровью, потому что в них содержится омега 3, растворимая клетчатка и лигнаны.
Благодаря этому рецепту я полюбила есть льняную кашу по утрам. Корица и яблоки — просто идеальное сочетание, которое сделает льняную кашу не только полезной, но и вкусной.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить льняную кашу с корицей. Рекомендую использовать для каши именно льняные семечки, а не готовую смесь, потому что так вкуснее и полезнее. Вместо яблока можно взять спелый банан или сладкую грушу, а количество фиников подберите по вкусу.
Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Корица / Специи, пряности, приправы
Блюдо: Горячие блюда / Каши
Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание / ПП рецепты / Веганские блюда
Ингредиенты:
- Льняные семечки — 3 ст. ложки;
- Яблоко — 1 штука;
- Теплая вода — 9 ст. ложек;
- Корица — 1/2 чайных ложки;
- Финики — 4 штуки;
- Овсяное молоко — 100 миллилитров.
Количество порций: 1
Как приготовить «Льняная каша с корицей»
Подготовьте все ингредиенты.
Измельчите в кофемолке льняные семечки. Залейте их тёплой водой, оставьте на пару минут набухать.
Из фиников вытащите косточки, яблоко нарежьте на небольшие ломтики.
Измельчите все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Льняная каша с корицей готова, приятного аппетита!
