Суфле из курицы с овощами

Вашему вниманию — очень полезный и низкокалорийный рецепт приготовления суфле из курицы с овощами, для легкого и здорового ужина для всей семьи! Очень вкусно!

Описание приготовления:

Как видите, это очень простой рецепт суфле из курицы с овощами, он понравится всем тем, кто предпочитает здоровое питание, сидит на диете или просто любит легкие закуски. Ведь согласитесь, очень важно, чтобы здоровая еда была еще и вкусной, правда? А зная, как приготовить суфле из курицы с овощами, вы без труда сможете соблазнить таким полезным блюдом всю семью!

Назначение: На обед / На ужин / Полезный обед / Легкий ужин
Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица
Блюдо: Выпечка / Суфле

Ингредиенты:

• Куриное филе — 800 грамм;
• Морковь — 200 грамм;
• Капуста — 200 грамм;
• Лук — 1 штука;
• Молоко — 200 миллилитров;
• Яйцо — 1 штука;
• Зелень — по вкусу;
• Перец — по вкусу;
• Соль — по вкусу;

Количество порций: 4-5

Как приготовить «Суфле из курицы с овощами»

1. Морковь чистим и мелко нарезаем или трем на терке.

2. Капусту мелко шинкуем.

3. Лук чистим и мелко режем.

4. Кусочки филе и измельченные овощи перемешиваем в блендере вместе с яйцом, молоком, зеленью, перцем и солью.

5. Помещаем этот фарш в формочки для запекания, чуть смазанные маслом.

6. Запекаем 20-30 минут при 180 градусах. Готово!

КУРИНОЕ СУФЛЕ КАК В ДЕТСКОМ САДИКЕ!