Воскресенье , 28 ноября 2021


Фитнес-сырники с начинкой

Ну, кто же из милых девушек не любит вкусности и сладости? Но что делать с тем, что и фигуру хочется сохранить? Ответ прост: пробуем приготовить фитнес-сырники с начинкой!

Вам понравится, вкусно!

Описание приготовления:

Перед вами простой рецепт фитнес-сырников с начинкой, и я вам с удовольствием расскажу, как приготовить фитнес-сырники с начинкой в домашних условиях! Это очень просто, и вы сами в этом убедитесь! Я сделала более сложную версию, разделив сырники на слои, но вы можете смешать все вместе. Выглядеть будет чуть по-другому, но вкус, как не сложно догадаться, не изменится!

Назначение: На завтрак / На скорую руку
Основной ингредиент: Молочные продукты / Творог / Яйца
Блюдо: Выпечка / Сырники

Ингредиенты:

  • Мука ржаная — 50 грамм;
  • Овсяные хлопья — 120 грамм (измельченные в муку);
  • Творог — 200 грамм;
  • Кефир — 200 грамм;
  • Яйцо — 1 штука;
  • Какао — 1 чайная ложка;
  • Разрыхлитель — 1 чайная ложка;
  • Отруби — 3 ст. ложки;
  • Мед — 1 ст. ложка;
  • Сухофрукты — по вкусу.

Количество порций: 4

Как приготовить «Фитнес-сырники с начинкой»

Фитнес-сырники с начинкой - фото шаг 1

1. Смешаем отруби, муку, какао и измельченную овсянку. Сюда же добавим разрыхлитель. Перемешаем все качественно.

Фитнес-сырники с начинкой - фото шаг 2

2. Добавим кефир и яйцо, перетираем до однородности. Должны появиться легкие пузырьки, это разрыхлитель вступает в реакцию с кефиром.

Фитнес-сырники с начинкой - фото шаг 3

3. Теперь добавим творожную смесь. Творог смешаем с сухофруктами и медом. Кстати, если вы жить не можете без сладкого, то в жидкую смесь тоже добавьте немного меда.

Фитнес-сырники с начинкой - фото шаг 4

4. Теперь, чтобы сохранить пользу и уменьшить калорийность готовых сырников, мы будем их запекать, а не жарить. Чтобы смотрелось красивее, я выкладывала сначала жидкую, потом творожную, а потом опять жидкую смеси. Хотя можно и смешать все вместе.

Фитнес-сырники с начинкой - фото шаг 5

5. Запекаем 15-20 минут при температуре в 180 градусов. Готово!

Фитнес-сырники с начинкой

Смотрите также

Быстрые дрожжевые блины

А вы умеете готовить дрожжевые блины? Нет? Сегодня я научу вас это делать, и вы …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *