Суббота , 24 июля 2021


Протеиновые блинчики

Хотите приготовить не только вкусную, но и очень полезную закуску, которая может стать отличным завтраком, перекусом или даже ужином?

Тогда попробуйте простой рецепт протеиновых блинчиков с начинкой.

Описание приготовления:

Рецепт приготовления протеиновых блинчиков может быть весьма низкокалорийным. Молоко лучше взять обезжиренное, а сахар заменить стевией, например. Такие блины не только вкусные, но и полезные для всей семьи.

Назначение: На завтрак / На обед / На ужин
Основной ингредиент: Тесто
Блюдо: Выпечка / Блины
География кухни: Русская кухня

Ингредиенты:

  • Молоко — 700 миллилитров;
  • Яйцо — 3 штуки;
  • Сливочное масло — 2 ст. ложки;
  • Мука — 200-250 грамм (цельнозерновая);
  • Протеин — 80 грамм;
  • Соль — 1 щепотка;
  • Сахар — 1 ст. ложка;
  • Вода — 120 миллилитров.

Количество порций: 16-18

Как приготовить «Протеиновые блинчики»

Протеиновые блинчики - фото шаг 1

1. Для начала необходимо заняться тестом. Яйца вбить в небольшую мисочку с сахаром и щепоткой соли. Взбить до появления пузырьков. Сливочное масло нужно растопить, слегка остудить и влить к яйцам.

Протеиновые блинчики - фото шаг 2

2. Молоко, не доводя до кипения, немного подогреть. Влить к яйцам. Добавить муку и аккуратно перемешать.

Протеиновые блинчики - фото шаг 3

3. Добавить в тесто протеин и влить горячую воду (кипяток). Быстро перемешать и можно приступать к жарке.

Протеиновые блинчики - фото шаг 4

4. На раскаленную сковороду налить немного теста.

Протеиновые блинчики - фото шаг 5

5. Блинчики жарятся довольно быстро и получаются очень нежными, мягкими и воздушными.

Протеиновые блинчики - фото шаг 6

6. Рецепт приготовления протеиновых блинчиков можно дополнить вкусной и полезной начинкой. Для этого, например, можно нарезать куриное филе, огурец, вареное яйцо и свежую зелень.

Протеиновые блинчики - фото шаг 7

7. Заправить начинку можно обезжиренным йогуртом. Поперчить по вкусу.

Протеиновые блинчики - фото шаг 8

8. Готовую начинку выложить на блинчик и аккуратно завернуть рулетом.

Протеиновые блинчики - фото шаг 9

9. Еще один, не менее интересный, вариант — это огурец, филе крупными кусочками и зелень, а также салат и легкая заправка.

Протеиновые блинчики - фото шаг 10

10. Протеиновые блинчики в домашних условиях можно подавать и без начинки, в качестве быстрого и полезного перекуса.

♥♥♥ ПРОТЕИНОВЫЕ БЛИНЫ ♥♥♥ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ! БЛИНЫ

Смотрите также

Фаршированные блины с мясом

Русское блюдо под названием «Блины» всегда радует, особенно если оно с начинкой. Мясную начинку любят …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *