Четверг , 25 июля 2024


Салат из руколы и авокадо

Как приготовить вкусный салат из руколы и авокадо? Сегодня руколу можно найти в любом супермаркете. Это вкусная зелень, которая стала популярной в последнее время! Салат- легкий, быстрый и полезный!

Описание приготовления:

Салат из руколы и авокадо не требуется много времени и усилий. Он свежий, зеленый, поэтому полезный и диетический. Нужно добавить, что авокадо — очень сытный фрукт. В нем содержится много полезных и жизненно необходимых веществ для организма. А рукола — это зелень, которая также имеет в себе много положительных свойств и качеств.

Салат простой. но в тоже время очень вкусный.

Желаю удачи!

Назначение: На обед / На ужин / На полдник

Основной ингредиент: Фрукты / Авокадо / Зелень / Руккола

Блюдо: Салаты

Диета: Диетическое питание / Вегетарианское питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Авокадо — 1 штука;
  • Яблоко — 1 штука;
  • Красный лук — 1/4 штуки;
  • Лимон — 1 штука;
  • Мед — 1 чайная ложка;
  • Семяна подсолнечника — 3 ст. ложки;
  • Горчица — 2 чайных ложки;
  • Оливковое масло — 2 ст. ложки.

Количество порций: 3-4

Как приготовить «Салат из руколы и авокадо»

Салат из руколы и авокадо - фото шаг 1

Сначала делаем соус. В маленькой миске взбиваем мед, горчицу, лимонный сок и оливковое масло.

Салат из руколы и авокадо - фото шаг 2

Далее нарезаем яблоко мелкими кубика, обливаем оставшимся лимонным соком (чтоб яблоко не потемнело), режем авокадо и измельчаем лук. Все ингредиенты добавляем в салатницу.

Салат из руколы и авокадо - фото шаг 3

В салатницу также добавляем семечки и руколу. Заливаем соусом. Приправляем солью, перцем по вкусу. Перемешиваем.

Салат из руколы и авокадо - фото шаг 4

Подавать с белым хлебом.

diet.net №46 «Салат из рукколы с семгой»

САЛАТ РУККОЛА С КРЕВЕТКАМИ / Arugula Salad with Shrimps

Смотрите также

Сицилийский салат

Салат родом из солнечной Сицилии с необычным для нас сочетанием ингредиентов. В его состав входят …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *