Морская капуста для похудения

Морская капуста — источник полезных витаминов и минералов, а на ее переваривание требуется гораздо больше энергии, нежели в ней калорий. Именно по этим причинам капусту и включают в меню худеющие.

Описание приготовления:

Морская капуста полезна всем, не только тем, кто на диете или худеет. Ведь эта морская водоросль очень богата разными полезными веществами. Если вы худеете и порой не знаете, что приготовить на обед или ужин, вам в помощь этот рецепт, из которого вы узнаете, как приготовить морскую капусту для похудения. Этот салат очень приятный на вкус, им можно поужинать или пообедать, подав к столу с кусочком сваренной на пару рыбы.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Морепродукты / Лук / Фрукты / Лимон / Морская капуста / Зелень / Укроп
Блюдо: Салаты
Диета: Постные блюда / Рецепты для похудения / Низкокалорийные

Ингредиенты:

• Морская капуста замороженная — 200-250 грамм;
• Лук репчатый — 1-2 штук;
• Зелень укропа — 20 грамм;
• Соевый соус — 1-2 ст. ложек (по вкусу);
• Лимонный сок — 1 — 1,5 ст. ложки;
• Соль — 0,5 чайных ложки;
• Перец черный молотый — 1-2 щепоток;
• Растительное масло — 1 чайная ложка;
• Сахар — 2 щепотки (по желанию).

Количество порций: 3

Как приготовить «Морская капуста для похудения»

Заранее размораживаем капусту.

Заливаем ее водой и тщательно размешиваем, чтобы удалить песок и слизь.

Затем откидываем на дуршлаг и хорошенько промоем под проточной водой. Затем сцедим воду.

Очистим и нарежем тонкими полукольцами репчатый лук. Добавим соль, сахар, перец, укроп и лимонный сок. Помнем, чтобы лук пустил сок и стал помягче.

Смешиваем замаринованный лук и капусту, заправляем по вкусу соевым соусом и даем настояться минут 15.