Каша из пшеничных отрубей

Все знают о полезности овсяной каши на завтрак. Предлагаем не менее полезный и вкусный рецепт, как приготовить кашу из пшеничных отрубей.

Благодаря сухофруктам блюдо будет особенно вкусным и полезным.

Описание приготовления:

Что нужно знать об этой каше? Получается очень вкусно, а главное — полезно. Кроме указанных в рецепте сухофруктов можно добавлять и другие, а также мед, орехи или джем. Рецепт очень простой и доступный каждому, так что приступаем!

Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Фрукты / Крупы / Отруби
Блюдо: Горячие блюда / Каши

Ингредиенты:

• Злаковые хлопья — 200 грамм;
• Пшеничные отруби — 250 грамм;
• Инжир — 4 штуки;
• Изюм — 50 грамм;
• Миндаль — 50 грамм;
• Молоко — 1 литр;
• Мед — 1 ст. ложка;
• Масло — 30 грамм.

Количество порций: 4

Как приготовить «Каша из пшеничных отрубей»

1. Молоко наливаем в кастрюлю, насыпаем злаковые хлопья и пшеничные отруби, варим все после закипания около семи минут и постоянно помешиваем. Снимаем кашу с огня, добавляем масло, перемешиваем.

2. Во время или до того, как варим кашу, изюм заливаем горячей водой и оставляем на 10-20 минут набухать, после чего откидываем его на сито и отжимаем от лишней влаги.

3. Высушенный инжир нарезаем небольшими кусочками.

4. Кашу подаем порционно, насыпаем в тарелку, выкладываем изюм и инжир и мед, сверху украшаем миндальными хлопьями.

Каша на завтрак из овсяных отрубей. Диетические рецепты. Как я похудела на 30 килограммов