Среда , 29 июня 2022


Гречневая каша с сухофруктами

Гречневая каша с сухофруктами

Как сделать любимую гречку еще вкуснее и полезнее? Добавьте сухофруктов! Отличное блюдо для завтрака, обеда и ужина. Рекомендую всем на заметку рецепт приготовления гречневой каши с сухофруктами.

Назначение: На завтрак / На обед / Для детей
Основной ингредиент: Фрукты / Сухофрукты / Крупы / Гречка
Блюдо: Горячие блюда / Каши
Диета: Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Гречка — 1 стакан;
  • Вода — 3 стакана;
  • Курага — 100 грамм;
  • Чернослив — 100 грамм;
  • Инжир — 100 грамм;
  • Грецкие орехи — 100 грамм;
  • Мед — 2 ст. ложки;
  • Специи — по вкусу.

Количество порций: 2-3

Описание приготовления:

О пользе гречки можно говорить много, каша также является самым популярным гарниром. Однако о гречке с сухофруктами, признайтесь, вы не часто слышите. И зря, ведь это очень интересное и полезное блюдо. Приготовить гречку с сухофруктами можете, отварив ее с ними или обжарив сухофрукты с сахаром и потом уже добавив их к гречке. В любом случае получается очень вкусно! Для приготовления гречневой каши с сухофруктами я беру чернослив и курагу, а также немного орехов и инжира.

1. Гречку промойте хорошенько, залейте водой теплой (кипяченой, желательно) и проварите минут 5 или 7. Потом снимите с огня.

2. Сухофрукты промойте тщательно, нарежьте их на небольшие кусочки (кто как любит, можно вообще мелко порезать).

3. Орехи измельчите в блендере, но не сильно мелко.

4. Мед разведите в теплой воде, воды много не надо, возьмите пару столовых ложек. Замочите в меде орехи.

5. Теперь смешайте с гречкой орехи в меду и сухофрукты, перемешайте и дайте настояться минут 15. Советую накрыть кашу полотенцем.

Готовую гречневую кашу с сухофруктами подавать также можете со свежими ягодами. Приятного аппетита!

 

«Блюдо дня». (Гречка с грибами и сухофруктами)

Смотрите также

Кукурузная каша для похудения

Чтобы достигнуть желаемой фигуры или остаться стройной, не обязательно изнурять себя голодовками! Есть такие продукты …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.