Нежнейшие диетические тыквенные вафли

11.03.2024 Вафли

Этими диетическими вафельками будет лакомиться вся ваша семья! Ароматные, мягкие, полезные вафли можно подать к столу с медом, йогуртом, вареньем.

Отличная идея для завтрака или ужина. Готовим вкусно!

Описание приготовления:

Эти вкусные, ароматные и полезные вафли — отличное блюдо для завтрака или ужина, их можно взять в школу или на работу для перекуса. Нежные и мягкие вафли напоминают оладьи. Цельнозерновая мука и кокосовое масло делают эти вафли диетическими, а также отличным источником микроэлементов, необходимых вашему организму. Рассказываю, как приготовить нежнейшие диетические тыквенные вафли.

Назначение: На завтрак / Для детей / На завтрак / На полдник / На десерт
Основной ингредиент: Овощи / Тыква / Тесто
Блюдо: Выпечка / Вафли
География кухни: Русская кухня
Диета: ПП рецепты

Ингредиенты:

Тыквенное пюре — 100 грамм;
Тыквенный отвар — 50 миллилитров;
Мука пшеничная цельнозерновая — 100 грамм;
Разрыхлитель — 1/3 чайных ложки;
Корица молотая — 0,5 чайных ложки;
Яйца — 1 штука;
Кокосовое масло — 1 cт. ложка (или 2 столовые ложки растительного масла);
Мед — 0,5 ст. ложки;
Соль — 1 щепотка.

Количество порций: 4

Как приготовить «Нежнейшие диетические тыквенные вафли»

Из этих ингредиентов мы и будем печь вафли. Получается их 8 штук, для семьи из 4 человек самое то к вечернему чаю.

Кокосовое масло у меня вот такое, его необходимо растопить перед употреблением.

Растопим масло и мед на водяной бане.

Тыкву для пюре я отваривала. Сцеживаем тыквенный отвар, а тыкву измельчаем с помощью блендера. Затем смешаем пюре с отваром — общий вес должен быть 160 грамм.