Нисуаз с тунцом
Хотите приготовить легкий и питательный салатик? Чтобы без лишних калорий и вкусно? Тогда вы просто обязаны узнать, как приготовит нисуаз с тунцом. Набор овощей и вкусная рыбка. Что еще нужно?
Описание приготовления:
Такой салатик удобен тем, что побаловать себя зелеными и яркими цветами можно даже зимой. Простой в приготовлении, он имеет оригинальный вкус, приятный аромат и показан для еды во время диеты, если вы желаете сбросить пару кило. И тем не менее, он очень питательный. Попробуйте — не пожалеете!
Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Картофель / Помидор / Тунец / Яйца
Блюдо: Салаты
Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные
Ингредиенты:
- Картофель — 1 штука;
- Тунец — 100 грамм;
- Яйцо — 1 штука;
- Помидоры — черри — 5-6 штук;
- Руккола — 100 грамм;
- Лимон — 1 штука;
- Горчица — 1 ст. ложка;
- Масло оливковое — 2 ст. ложки.
Количество порций: 2-3
Как приготовить «Нисуаз с тунцом»
1. Сварите картофель до готовности и яйцо вкрутую.
2. Тунец можете использовать как сырой, так и консервированный. Если вы используете консервированный, то просто вынимаете из банки. А если у вас сырой, то поджарьте его на сковороде таким образом, чтобы серединка оставалась розовой.
3. Картофель нарежьте кубиками, а яйцо — продолговатыми тонкими дольками.
4. Черри режете пополам, а тунца — длинными дольками.
5. Для приготовления соуса смешайте горчицу, оливковое масло, соль, перец и лимонный сок.
6. Все подготовленные ингредиенты и рукколу поместите в миску и полейте соусом. Приятного аппетита!
