Среда , 29 июня 2022


Каша киноа

Каша киноа

Хотите разнообразить свой рацион? Тогда приготовьте на завтрак вкусную кашу киноа, и вы будете обеспечены энергией и силой на целый день.

Полезная, удивительная каша киноа — кладезь полезных веществ.

Описание приготовления:

С киноа я познакомился пару лет назад, но как-то совсем забыл о ней. Тогда удивительная каша пришлась мне по вкусу. И вот однажды, покупая продукты в супермаркете, я наткнулся на киноа. Решил разнообразить меню и приготовить на завтрак вкусную кашу для себя и любимой. Тем более, что каша эта очень питательна, вкусна и богата витаминами. А рецепт, как приготовить кашу киноа, простой. Экспериментируйте и добавляйте в кашу орехи, разные ягоды и фрукты, получится вкусно.

Назначение: На завтрак / Для детей / На скорую руку
Основной ингредиент: Крупы / Киноа
Блюдо: Горячие блюда / Каши

Ингредиенты:

  • Киноа — 200 грамм;
  • Молоко — 200 миллилитров;
  • Масло сливочное — 20 грамм;
  • Вода — 150 миллилитров;
  • Сахар — 4 ст. ложки;
  • Груша — 1 штука;
  • Соль — 1 щепотка (по вкусу);
  • Смородина черная — 20 грамм;
  • Мед — 20 грамм;
  • Корица молотая — 1 грамм.

Количество порций: 1-2

Как приготовить «Каша киноа»

Каша киноа

Перед готовкой хорошо промойте крупу под проточной холодной водой. Таким образом вы избавитесь от горечи и от мелкой шелухи.

Каша киноа

Промытую киноа залейте водой с молоком, добавьте соль по вкусу и 2 ст. ложки сахара. Кастрюлю для варки каши лучше выбрать с толстым дном. Доводим кашу до кипения, уменьшаем огонь. Накрываем крышкой и варим на маленьком огне где-то минут 30.

Каша киноа

Через полчаса добавьте в кастрюлю с кашей целые ягоды смородины, хорошо перемешайте и оставьте на огне еще на пару минут. После чего отставьте, пусть каша остывает 5 минут.

Каша киноа

А пока займемся грушей. Очистим ее от кожуры и сердцевины и порежем на небольшие кусочки.

Каша киноа

На сковороде на небольшом огне растопите сливочное масло, добавьте 2 ст. ложки сахара и кусочки груши. Жарим грушу 2 минуты, помешивая.

Каша киноа

Выложите кашу в тарелки, сверху положите кусочки жареной груши. Можно полить медом и посыпать корицей. Сытный завтрак готов!

Как я готовлю киноа.

Смотрите также

Кукурузная каша для похудения

Чтобы достигнуть желаемой фигуры или остаться стройной, не обязательно изнурять себя голодовками! Есть такие продукты …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.