Воскресенье , 14 июля 2024


Диетическая запеканка из индейки

Среди множества легких низкокалорийных диетических блюд из индейки, ярко выделяется вкусная запеканка с овощами и филе индейки.

Она подойдет многим – как детям, так и взрослым.

Описание приготовления:

Для приготовления диетической запеканки ин индейки используйте также овощи, такие как: картофель и брокколи. Выложите все на противень и запекайте. А теперь расскажу и покажу, как приготовить диетическую запеканку из индейки.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Птица / Индейка
Блюдо: Выпечка / Горячие блюда / Запеканка
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Филе индейки — 600 грамм;
  • Картофель сырой — 1 килограмм;
  • Брокколи — 400 грамм;
  • Молоко — 1 литр (Для соуса);
  • Масло сливочное — 100 грамм;
  • Мука пшеничная — 100 грамм;
  • Соль, перец — по вкусу.

Количество порций: 7

Как приготовить «Диетическая запеканка из индейки»

Диетическая запеканка из индейки - фото шаг 1

Небольшими кусочками нарежьте предварительно очищенное и промытое мясо.

Диетическая запеканка из индейки - фото шаг 2

Промытый очищенный картофель нарежьте небольшими кусочками.

Диетическая запеканка из индейки - фото шаг 3

В форму для запекания выложите индейку, затем — картофель, а поверх — брокколи, добавьте соль и перец по вкусу.

Диетическая запеканка из индейки - фото шаг 4

Приготовьте соус. Сливочное масло растопите на сковороде, всыпьте муку и слегка обжарьте, помешивая. Должны образоваться своеобразные комочки.

Диетическая запеканка из индейки - фото шаг 5

Влейте молоко, варите все до загустения, не переставая постоянно помешивать. Добавьте соль и перец.

Диетическая запеканка из индейки - фото шаг 6

Залейте соусом индейку с овощами.

Диетическая запеканка из индейки - фото шаг 7

Духовку разогрейте до 180-190 градусов. Выпекайте блюдо в течении 60 минут до образования аппетитной румяной корочки. Приятного аппетита!

Как приготовить запеканку из индейки: диетический ужин — Готовим Вкусно 360!

Смотрите также

Запеканка диетическая

Вам нельзя употреблять сладкое и Вы сидите на диете? Не беда! Попробуйте приготовить диетическую запеканку …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *