Воскресенье , 26 мая 2024


Салат с киноа и помидорами

В поисках необычных, вкусных и легких блюд не проходите мимо этого простого варианта, как приготовить салат с киноа и помидорами. Он яркий, полезный и очень аппетитный. Попробуйте!

Описание приготовления:

Этот интересный рецепт приготовления салата с киноа и помидорами — отличный вариант для тех, кто следит за своим весом и предпочитает легкие блюда на обед или ужин. Оригинальная заправка прекрасно дополняет все ингредиенты. Попробуйте, и вам обязательно понравится.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Помидор / Крупы / Киноа / Черри
Блюдо: Салаты
Диета: Вегетарианское питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Киноа — 1 стакан;
  • Авокадо — 1 штука;
  • Помидоры черри — 3-5 штук;
  • Кукуруза — 100-150 грамм;
  • Зелень — 1 щепотка;
  • Оливковое масло — 1 ст. ложка;
  • Винный уксус — 1 ст. ложка;
  • Горчица — 1 ст. ложка;
  • Мед — 1 ст. ложка;
  • Молотый чеснок — 1 щепотка;
  • Соль — 1 щепотка;
  • Перец — 1 щепотка.

Количество порций: 6

Как приготовить «Салат с киноа и помидорами»

Салат с киноа и помидорами - фото шаг 1

1. Первым делом доведите до кипения воду (из расчета 2 к 1 с крупой). Подсолите немного, всыпьте киноа. После повторного закипания варите на среднем огне до готовности.

Салат с киноа и помидорами - фото шаг 2

2. Вымойте и обсушите помидорки. Нарежьте их пополам. Если используете не черри, то измельчите их кубиками.

Салат с киноа и помидорами - фото шаг 3

3. Срежьте зерна с отваренного початка кукурузы. Также в рецепте приготовления салата с киноа и помидорами можно использовать консервированную кукурузу.

Салат с киноа и помидорами - фото шаг 4

4. Из авокадо удалите косточку, нарежьте мякоть небольшими кубиками.

Салат с киноа и помидорами - фото шаг 5

5. Вымойте, обсушите и измельчите зелень. В данном случае это лук, но подойдет также петрушка или укроп, например.

Салат с киноа и помидорами - фото шаг 6

6. Для приготовления заправки соедините в отдельной мисочке оливковое масло, уксус, мед, горчицу, молотый чеснок, соль и перец. Взбейте все до однородности.

Салат с киноа и помидорами - фото шаг 7

7. Осталось соединить все ингредиенты вместе и полить заправкой. Вот и все, салат с киноа и помидорами в домашних условиях готов. Приятного аппетита!

САЛАТ из КИНОА и СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ! Диетический салат с Киноа / Рецепт правильного питание

Смотрите также

Салат с куриными грудками

Если вы — поклонник здорового питания, вам этот рецепт приготовления салата с куриными грудками очень …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *