Кокосовый чиа пудинг

 

Семена чиа — полезная добавка в рационе, они богаты клетчаткой, кальцием, фосфором и омега 3. Пудинг из чиа на кокосовом молоке — интересная альтернатива банальной овсянке на завтрак.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить кокосовый чиа пудинг. Рекомендую делать пудинг заранее, чтобы он постоял ночь в холодильнике. Кокосовое молоко лучше брать небольшой жирности.

Назначение: На завтрак / На полдник
Основной ингредиент: Орехи / Кокосовое молоко / Кокос / Семечки
Блюдо: Десерты / Пудинг
Диета: Постные блюда / Веганские блюда

Ингредиенты:

• Семена чиа — 3 ст. ложки;
• Кокосовое молоко — 250 миллилитров;
• Сироп топинамбура — 3-4 ст. ложек;
• Малина — 100 грамм.

Количество порций: 2-

3

Как приготовить «Кокосовый чиа пудинг»

Подготовьте все ингредиенты.

Смешайте сироп топинамбура и кокосовое молоко. Затем добавьте семена чиа, ещё раз хорошенько перемешайте.

Разлейте кокосовое молоко по баночкам. Оставьте в холодильнике минимум на 2 часа.

Вилкой раздавите малину в пюре, затем разложите по баночкам.

Кокосовый чиа пудинг готов, приятного аппетита!

Пудинг из семян ЧИА. Постный десерт. СУПЕРФУД. Кокосовое молоко. ЗОЖ