Вторник , 21 мая 2024


Куриное суфле в духовке диетическое

Любите диетические блюда? Тогда этот рецепт специально для вас! Сегодня я хочу рассказать, как приготовить куриное суфле в духовке диетическое. Приступим к приготовлению!

Описание приготовления:

Хочу поделиться рецептом приготовления вкуснейшего куриного диетического суфле. Блюдо получается низкокалорийным, но очень сытным. Все потому, что курица содержит в себе огромное количество белка. В качестве гарнира можно приготовить отваренную стручковую фасоль.

Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Птица / Курица / Куриное филе
Блюдо: Выпечка / Суфле
География кухни: Русская кухня

Ингредиенты:

  • Куриное филе — 400 грамм;
  • Сливочное масло — 30 грамм;
  • Сливки — 100 миллилитров;
  • Мука — 3 чайных ложки;
  • Яйцо — 1 штука;
  • Мускатный орех — 1 щепотка;
  • Зелень, соль, специи — по вкусу;

Количество порций: 3-4

Как приготовить «Куриное суфле в духовке диетическое»

Куриное суфле в духовке диетическое - фото шаг 1

Курицу промойте, отварите до готовности и разделите на кусочки.

Куриное суфле в духовке диетическое - фото шаг 2

Отделите шкурку и измельчите курицу в блендере.

Куриное суфле в духовке диетическое - фото шаг 3

Соедините курицу с зеленью, специями, сливками, желтком и мукой, тщательно все перемешайте.

Куриное суфле в духовке диетическое - фото шаг 4

Отдельно взбейте белок и добавьте его в куриную смесь. Снова все хорошенько перемешайте до однородности.

Куриное суфле в духовке диетическое - фото шаг 5

Форму для выпекания смажьте сливочным маслом и выложите фарш из курицы. Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов на протяжении 30 минут. Суфле готово, приятного аппетита!

Диетическое куриное суфле! — Все буде добре — Выпуск 611 — 03.06.15

Смотрите также

Рисовое суфле

Как приятно разнообразить завтрак? Ведь так скучно кушать по утрам одну кашу изо дня в …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *