Кулинарные рецепты Пошаговые кулинарные рецепты с фото и видео
Если вы увлекаетесь правильным питанием и спортом, то знаете, что организму нужен протеин. Я покажу, как приготовить зелёный коктейль для похудения, который содержит много протеина.
Описание приготовления:
Хочу обратить ваше внимание на выбор яиц, если будете использовать сырой белок. Вы должны быть на все 100 процентов уверены в свежести и качестве яиц.
А сок апельсина частично можно заменить лимонным, появится приятная кислинка.
Назначение: На завтрак / На полдник / На скорую руку
Основной ингредиент: Овощи / Шпинат / Фрукты / Киви / Яблоки
Блюдо: Напитки / Коктейли / Фруктовые
Диета: Диетическое питание / Постные блюда / Вегетарианское питание / Рецепты сыроедения / Низкокалорийные / ПП рецепты
Ингредиенты:
- Яблоко — 1 штука;
- Киви — 1 штука;
- Листья молодого шпината — 100 грамм;
- Листья мяты — 20 грамм;
- Апельсиновый сок — 120 миллилитров;
- Белки яичные — 60 грамм (или сухой протеин).
Количество порций: 2
Как приготовить «Зелёный коктейль для похудения»
Сперва очистите яблоко и киви, нарежьте их кусочками.
Выложите в блендер фрукты и шпинат, залейте соком, добавьте мяту, белки. Если берете сухой протеин, добавляйте больше жидкости.
Взбейте все в миксере, чтобы получить однородный коктейль.
