Овсяные отруби

 

Полезно, быстро и просто — это всё о моём рецепте, который я описала ниже. Для того чтобы его правильно сделать, вам понадобятся самые свежие и здоровые продукты. Читайте внимательно!

Описание приготовления:

Я расскажу вам о том, как приготовить овсяные отруби в коктейле. Это здоровый завтрак или полдник. Без блендера здесь не обойтись. С утра получить такую дозу клетчатки и витаминов будет полезно каждому. Но думаю, дети точно от такой вкуснятины не откажутся. 10 минут — и диетический перекус готов!

Назначение: На завтрак / На полдник / На скорую руку
Основной ингредиент: Фрукты / Апельсин / Банан / Крупы / Отруби
Блюдо: Напитки / Коктейли / Фруктовые
Диета: Диетическое питание / Постные блюда / Вегетарианское питание / Рецепты сыроедения / Рецепты для похудения / Низкокалорийные

Ингредиенты:

• Сыворотка — 200 миллилитров;
• Апельсин — 1 штука;
• Банан — 1 штука;
• Отруби овсяные — 5 ст. ложек;
• Сахарная пудра — 2 ст. ложки;
• Корица — 1 чайная ложка.

Количество порций: 2-3

Как приготовить «Овсяные отруби»

Очистите банан и апельсин. Нарежьте фрукты кусочками.

Уложите кусочки в блендер. Добавьте к ним корицу и сахарную пудру. Измельчите фрукты в пюре. Добавьте отруби.

Потом влейте сыворотку. Всё хорошо взбейте. Коктейль готов! Украсьте его корицей и отрубями.