Фреш

 

Вегетарианский обед или меню для похудения не обойдется без фреша. Это короткое название свежевыжатого сока. Готовят фреши из всевозможных представителей растительности, вплоть до трав.

Описание приготовления:

Главный критерий при выборе компонентов для фреша — это полезность, вкус и аромат. Хочу рассказать, как приготовить фреш из яблок, груш и шпината. Это мой любимый вариант. Он полон витаминов, полезных микроэлементов, отлично бодрит и заряжает энергией. Если я хочу сбросить пару лишних килограммов с талии, то всегда готовлю его себе по утрам.

Назначение: На завтрак / На полдник / Недорого / На скорую руку
Основной ингредиент: Фрукты / Яблоки / Груша / Мята / Зелень
Блюдо: Напитки / Фруктовые / Соки
Диета: Вегетарианское питание

Ингредиенты:

• Груша — 3 штуки;
• Яблоки — 3 штуки;
• Шпинат — 100 грамм;
• Мята — 5 штук;
• Кубики льда — по вкусу.

Количество порций: 3-4

Как приготовить «Фреш»

1. Все фрукты помойте, удалите кожуру и косточки.

2. Порежьте яблоки и груши на кусочки и вместе со шпинатом пропустите через соковыжималку.

3. Хорошо перемешайте и разлейте по стаканам.

4. В каждый стакан добавьте лед в кубиках.

5. Украсьте веточками мяты.

6. Приятного аппетита!

winning without fresh