Митболы из киноа и говядины

Тефтели или митболы любят многие детки. И этим нужно пользоваться. Берите за основу форму изделий, а ингредиенты смело меняйте.

Пробуйте разные крупы, мясные изделия, овощи. Всё, как в этом рецепте.

Описание приготовления:

Обычно одним из главных ингредиентов в таком блюде становится рис, но я вам предлагаю узнать о том, как приготовить митболы из киноа и говядины. А почему бы и нет? Продукты хорошо сочетаются, образуя нежную текстуру. В составе вы найдёте яблоко, которое добавляет сочность и немного сладкого вкуса. На гарнир подойдут спагетти.

Назначение: На обед / На ужин / Для детей / На обед / На ужин
Основной ингредиент: Мясо / Говядина / Крупы / Киноа
Блюдо: Горячие блюда / Тефтели
География кухни: Американская

Ингредиенты:

• Говяжий фарш — 500 грамм;
• Киноа отваренный — 900 грамм;
• Яйцо — 1 штука;
• Яблоко «Фуджи» — 1 штука;
• Томатная паста — 2 ст. ложки;
• Оливковое масло — 3 ст. ложки;
• Паприка — 1 чайная ложка;
• Тмин — 1 чайная ложка.

Количество порций: 6

Как приготовить «Митболы из киноа и говядины»

1. Заранее отварите киноа по инструкции на упаковке. Затем смешайте крупу с паприкой, тмином, яйцом, фаршем, томатной пастой. Также мелко натрите яблоко без кожуры.

2. Затем массу перемешайте и сформируйте шарики. Выложите их на противень с пергаментной бумагой.

3. Полейте митболы маслом.

4. Запекайте изделия 30 минут при 180 градусах. Приятного аппетита!

Знаменитые шведские фрикадельки в белом соусе. Вкусный ужин за 25 минут. Рецепт от Всегда Вкусно!